產(chǎn)后一年按時(shí)散步有助瘦身
據美聯(lián)社報導，美國波士頓哈佛醫學(xué)院的研究工作人員以前在對902名剛生下小孩的孕婦開(kāi)展了一年的追蹤研究后表明，剛成為母親的女性假如挑選在產(chǎn)后按時(shí)散步而不是呆在家里看電視就可以更輕輕松松地修復準備懷孕的身型。
研究工作人員表明，這些產(chǎn)后常常散步健身運動(dòng)的女性在產(chǎn)后一年里持續保持肥胖癥身材的概率較低，此外這些產(chǎn)后看電視時(shí)間較短或者吃油炸食品少的女性也更非常容易修復纖細的身姿。
研究還表明，散步、限定看電視時(shí)間及其少吃油炸食品這三個(gè)要素合在一起針對女性在產(chǎn)后修復身型能夠具有更強的實(shí)際效果，這代表著(zhù)可以與此同時(shí)保證這三點(diǎn)的女性會(huì )最非常容易減去孕期時(shí)提升的休重。
研究工作人員之一埃米利·奧肯表明：“針對女性來(lái)講，懷孕期是最非常容易提升休重的，因而在產(chǎn)后一定要在飲食搭配和生活習慣上作出調節，比如操縱胃口、限定看電視的時(shí)間及其多出門(mén)散步，那樣就可以減少女性在產(chǎn)后休重依然瘦不下來(lái)出來(lái)的概率?！?/p>
參與研究的女性在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)遞交了相關(guān)他們的飲食搭配狀況、運動(dòng)習慣及其看電視時(shí)間長(cháng)度的信息內容，整體看來(lái)，這些每日最少散步半小時(shí)、看電視時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)鐘頭并且基本上非常少吃油炸食品的女性在產(chǎn)后一年時(shí)再次享有肥胖癥身材的概率最少，他們在產(chǎn)后一年時(shí)休重依然比準備懷孕多十幾斤的概率與這些在產(chǎn)后喜愛(ài)看電視討厭散步的女性對比低了77%。
研究工作人員覺(jué)得，這一研究結果針對想在產(chǎn)后盡快地恢復身材的女性來(lái)講是一個(gè)喜訊，由于這表明這些在產(chǎn)后忙著(zhù)帶娃的女性無(wú)須為了更好地減肥瘦身每日去運動(dòng)健身好多個(gè)鐘頭，他們只需堅持不懈每日出門(mén)散步一段時(shí)間或許就足夠協(xié)助減肥了。奧肯說(shuō)：“此項研究表明，女性在產(chǎn)后無(wú)須為了更好地減肥瘦身而去跑馬拉松比賽或者一天在運動(dòng)健身房里呆上6個(gè)鐘頭，針對大部分產(chǎn)后女性來(lái)講，每日散步半小時(shí)是徹底能夠保證的?！?陳立)
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