產(chǎn)后減肥千萬(wàn)不要束腰
Kelly是個(gè)追求美麗的年輕母親，她在臨產(chǎn)前就做好準備束腹帶和運動(dòng)褲。小孩剛出生出來(lái)，就將自己從胯到腹牢牢地裹起來(lái)，以致于低頭都很艱難。當身體能恢復健身運動(dòng)時(shí)，便換掉了運動(dòng)褲，牢牢地地繃在的身上，期待自身的體形能早日恢復?？善蝗缛艘?，Kelly不但沒(méi)能恢復纖細的體形，還得了了反感的痣瘡。
Kelly得了痣瘡關(guān)鍵是由于緊束腰帶的擠壓，從而防礙了腹部人體器官的血液循環(huán)系統，發(fā)生肚脹、消化不好和嚴重便秘而致。像Kelly那樣得了痔瘡的年輕母親有很多，卻不知道痣瘡只是是傷害之一。
束腰比較嚴重危害產(chǎn)婦身心健康
在產(chǎn)后束腰、裹腹，不但不利于恢復腹腔的過(guò)度緊張，還會(huì )繼續因腹壓提升，而造成后盆體適用機構及肌腱對男性生殖器官的承受力降低，造成 宮頸下垂，孑宮比較嚴重后傾后屈，陰道內前、子宮后壁突出等。因男性生殖器官一切正常部位的更改，使骨盆血夜流動(dòng)性不暢，免疫力下降，易造成慢性盆腔炎、盆腔炎、盆腔淤血綜合癥等各種各樣婦科病，比較嚴重危害產(chǎn)婦身心健康。
產(chǎn)后束腰對恢復體形失效
因為懷孕的緣故，孕媽媽人體新陳代謝作用充沛。產(chǎn)婦除提供本身和胎寶寶需要外，還需堆積5Kg上下的人體脂肪遍布于胸、腹、屁股，為懷孕末期、孕婦分娩及哺乳期間給予動(dòng)能，自然大量是為喂奶提前準備的。這種人體脂肪并不會(huì )由于產(chǎn)后束腰而迅速消退。
權威專(zhuān)家提示：產(chǎn)后的女性由于懷孕期間孑宮澎漲的危害而腹腔松馳，一般必須在6~8周的時(shí)間里自主恢復，因而，不適合太早應用束腰帶。
產(chǎn)后恢復體形3絕技
1.產(chǎn)后鍛練上狠下功夫
適度鍛練是產(chǎn)后健康保健及防止長(cháng)胖的關(guān)鍵對策。產(chǎn)后鍛練能夠分成健身鍛煉和身體主題活動(dòng)。健身鍛煉宜在產(chǎn)后初期開(kāi)展，一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩個(gè)星期內就可以逐漸做健身操了。適度的健身運動(dòng)能夠提高腹腔及孑宮全身肌肉的恢復，促進(jìn)宮縮，加快全身上下的血液循環(huán)系統，防止產(chǎn)后積血及形成血栓，有利于分泌乳汁和維持曼妙的身型。
身體主題活動(dòng)就是指在產(chǎn)后3天就可以下床做些輕度主題活動(dòng)，如洗手消毒、潔面、做簡(jiǎn)易家務(wù)活等，那樣有利于調整身體基礎代謝作用，耗費身體太多的人體脂肪和糖分。
2種能恢復全身肌肉延展性，推動(dòng)血液循環(huán)系統，并能隨時(shí)訓練的簡(jiǎn)易主題活動(dòng)
主題活動(dòng)1坐著(zhù)坐位上的姿態(tài)恰當，下腹部全身肌肉緊繃;
主題活動(dòng)2站立，提臀，收緊，內部人體器官縮緊。
2.堅持不懈純母乳喂養
孕婦分娩后采用恰當的喂奶方式，能夠協(xié)助產(chǎn)婦維持體形，也可使產(chǎn)婦堆積的人體脂肪慢慢消散。據荷蘭生物學(xué)家研究發(fā)現，堆積在臀股部的人體脂肪基本上是致力于喂奶提前準備的，產(chǎn)后喂奶不僅可推動(dòng)孑宮的還原，還有利于恢復體形。至關(guān)重要的是純母乳喂養對新生嬰兒的成長(cháng)發(fā)育有非常大的好處。喂奶時(shí)，應讓小孩更替吮吸雙側胸部，一側吸空后再吸另一側，那樣可讓每一側胸部遭受勻稱(chēng)喂奶，斷奶后后胸部依然維持豐腴。
3.釋放壓力、合理膳食
飲食搭配沒(méi)有規律性，或挑食油膩感等，是導致肥胖癥的最普遍緣故。因而，要留意日常飲食搭配有節，少吃動(dòng)物脂肪、內臟器官和甜品，多吃高蛋白食物、高維他命的食材，并宜少食多餐。
堅信產(chǎn)婦留意調養自身的日常生活，與此同時(shí)維持心情舒暢、睡眠質(zhì)量一切正常，那麼，恢復纖細的身型是能夠輕輕松松保證的。
有關(guān)連接——束腰的傷害
束腰會(huì )造成 呼吸困難：人到吸氣的情況下，不但肺臟當然擴大，腹腔也隨著(zhù)當然波動(dòng)，那樣才可以最大限度地吸氣清新空氣和排出來(lái)有機廢氣，進(jìn)而確保血夜中氧的新陳代謝。而束腰限定了腹腔的波動(dòng)，相當于給身體O2的互換設定了阻礙，血夜中的氧提供不充足，身體身心健康便會(huì )遭受危害。尤其是頭部制氧不夠，邏輯思維和反應能力便會(huì )隨著(zhù)降低，工作效能必定減少。
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