尿酸高的注意事項有哪些
尿酸高患者需注意飲食控制、規律運動(dòng)、限制酒精攝入、保持合理體重及定期監測尿酸水平。
1、飲食控制
減少高嘌呤食物攝入是管理尿酸的關(guān)鍵。動(dòng)物內臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量較高，可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。建議增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和全谷類(lèi)食物攝入，這類(lèi)食物有助于堿化尿液并促進(jìn)尿酸排泄。櫻桃及其提取物可能對降低尿酸水平有一定幫助，可適量食用。
2、規律運動(dòng)
適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等可幫助維持健康體重，但應避免劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積。運動(dòng)時(shí)需注意補充水分，每日飲水量建議達到2000毫升以上，水分充足有助于稀釋尿液并減少尿酸鹽結晶形成。肥胖患者應制定漸進(jìn)式減重計劃，快速減重可能暫時(shí)性升高尿酸水平。
3、限制酒精
啤酒和烈性酒會(huì )干擾尿酸代謝，特別是啤酒含有大量鳥(niǎo)苷酸會(huì )轉化為嘌呤。酒精代謝產(chǎn)生的乳酸還會(huì )競爭性抑制腎臟對尿酸的排泄。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，痛風(fēng)急性發(fā)作期需完全戒酒。
4、體重管理
腹型肥胖與胰島素抵抗密切相關(guān)，后者會(huì )減少腎臟尿酸排泄。通過(guò)飲食調整和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間較為理想。需避免過(guò)度節食或生酮飲食，這類(lèi)極端飲食方式可能導致酮體升高而抑制尿酸排泄。
5、定期監測
無(wú)癥狀高尿酸血癥患者建議每3-6個(gè)月復查血尿酸水平，目標值通?？刂圃?60微摩爾/升以下。已發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節炎的患者需監測關(guān)節癥狀變化，必要時(shí)進(jìn)行腎臟超聲檢查排除尿酸性腎結石。合并高血壓、糖尿病等代謝性疾病時(shí)需加強綜合管理。
尿酸高患者日常應注意避免關(guān)節受涼和外傷，穿寬松舒適的鞋子。急性發(fā)作期可對受累關(guān)節進(jìn)行局部冷敷，抬高患肢休息。長(cháng)期未達標者需在風(fēng)濕免疫科醫生指導下使用別嘌醇片、非布司他片或苯溴馬隆片等降尿酸藥物，用藥期間需定期檢查肝腎功能。建立規律的作息習慣，保證充足睡眠有助于維持正常代謝功能。
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