穿高跟鞋有助恢復曼妙身材?避免產(chǎn)后肥胖的方法有哪些？
每一位孕媽媽在懷孕期為了更好地有充裕營(yíng)養成分每天進(jìn)補，結果發(fā)生小肚子婆、大粗腿、虎背熊腰……，無(wú)一不是產(chǎn)后母親心里的苦惱。
之前的極致身材從孕期逐漸就不斷轉變 ，到坐月子時(shí)又長(cháng)胖了整整的一圈!沒(méi)法，全是進(jìn)補產(chǎn)生的不良反應，最終居然堆積出一個(gè)蘋(píng)果型身材!簡(jiǎn)直令人心急啊!怎樣改進(jìn)呢?
●產(chǎn)前、產(chǎn)后的適當健身運動(dòng)。
一孕期就拼了命進(jìn)補，吃完過(guò)多的食材(無(wú)論是脂肪、蛋白、糖原)都是會(huì )使增加體重;適當的工作中和健身運動(dòng)(散散步、游水)能耗費一些動(dòng)能，并且使母親有精神實(shí)質(zhì)、有精力來(lái)適應分娩過(guò)程。
●產(chǎn)后適量進(jìn)補。
坐月子時(shí)，由于產(chǎn)后胃腸的消化吸收作用和肝部的溶解作用較弱，吃完過(guò)多的食材，這時(shí)候不必要的發(fā)熱量都是會(huì )變?yōu)橹敬鎯υ谒神Y的肚子內，你要腹部能不會(huì )改變胖嗎?因此，進(jìn)補要適量。
●出了月子后，工作時(shí)要高跟鞋，休假時(shí)可穿高跟鞋的涼拖。
它會(huì )使你仰頭、抬頭挺胸、提臀，這針對身型的修復有肯定的協(xié)助。
●適度操縱休重。
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