肩關(guān)節勞損疼痛怎么治療

肩關(guān)節勞損疼痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。肩關(guān)節勞損通常由長(cháng)期重復動(dòng)作、姿勢不良、外傷、退行性變或炎癥等因素引起。
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛??墒褂?0-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于患處,每次15-20分鐘,每日2-3次。注意避免燙傷皮膚,急性損傷初期應改用冷敷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。長(cháng)期用藥需監測胃腸和肝腎功能。
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復,沖擊波治療可緩解慢性肌腱炎。低頻電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激能阻斷痛覺(jué)傳導。需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行,每周2-3次,10-15次為1療程。
針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經(jīng)絡(luò ),推拿采用滾法、揉法松解粘連??膳浜现兴幯慈绻鹬訙p,或內服活血化瘀類(lèi)中成藥如活血止痛膠囊。治療期間應避免肩部受涼。
保守治療無(wú)效的嚴重病例可能需關(guān)節鏡下滑膜清理術(shù)或肩峰成形術(shù)。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節外展支具4-6周,逐步進(jìn)行爬墻練習、鐘擺運動(dòng)等康復訓練。術(shù)后3個(gè)月內避免提重物。
日常應避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,使用電腦時(shí)注意調整座椅高度使手臂自然下垂。睡眠時(shí)可在患側肩下墊軟枕減輕壓力。建議進(jìn)行肩關(guān)節環(huán)繞、擴胸運動(dòng)等低強度鍛煉,每次15-20分鐘。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉,有助于軟組織修復。若疼痛持續加重或出現夜間痛醒、活動(dòng)受限等情況,應及時(shí)復查。
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