長(cháng)期失眠警惕四種病
關(guān)鍵詞：
失眠
長(cháng)期失眠可能與甲狀腺功能亢進(jìn)癥、抑郁癥、焦慮癥、慢性疼痛綜合征等疾病有關(guān)。長(cháng)期失眠通常由生理節律紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、藥物副作用、基礎疾病等因素引起，表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、日間疲倦等癥狀。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。
1、甲狀腺功能亢進(jìn)癥
甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì )導致神經(jīng)興奮性增高，可能與自身免疫異常、甲狀腺結節等因素有關(guān)，常伴隨心悸、多汗、體重下降等癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或碘-131放射治療。日常需限制含碘食物攝入，定期監測甲狀腺功能。
2、抑郁癥
中樞神經(jīng)系統5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能導致情緒障礙，與遺傳因素、應激事件等有關(guān)，多伴有興趣減退、自我評價(jià)降低等表現。醫生可能開(kāi)具鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥，配合認知行為治療。保持規律運動(dòng)、陽(yáng)光照射有助于改善癥狀。
3、焦慮癥
杏仁核過(guò)度激活引發(fā)的警覺(jué)性增高，可能與長(cháng)期壓力、性格特征相關(guān)，常見(jiàn)坐立不安、過(guò)度擔憂(yōu)等表現。臨床常用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物，結合正念訓練等心理干預。建議通過(guò)腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松緩解急性發(fā)作。
4、慢性疼痛綜合征
疼痛信號傳導異常導致的持續性不適，常見(jiàn)于纖維肌痛、關(guān)節炎等疾病，往往伴隨晨僵、疲勞感。治療可選用加巴噴丁膠囊、鹽酸阿米替林片等鎮痛藥物，配合物理治療。睡前熱敷疼痛部位、選擇支撐性寢具能提升睡眠質(zhì)量。
建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。午后限制咖啡因攝入，晚餐不宜過(guò)飽。嘗試冥想或輕柔瑜伽放松身心，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)。若自我調節無(wú)效或伴隨其他癥狀，需盡早就診排除器質(zhì)性疾病，避免自行服用安眠藥物。
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