不要亂喝純牛奶了!醫學(xué)研究:有這3種病史的人,不建議喝牛奶?

牛奶盒上那個(gè)"每天一杯奶"的廣告語(yǔ),可能正在悄悄傷害某些人的健康!你以為的補鈣神器,對部分人群來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是腸胃"暴擊"。最新醫學(xué)研究揭示,有些常見(jiàn)病患者喝牛奶等于給自己找罪受。
1、基因決定的消化難題
亞洲成年人中約70%存在乳糖酶缺乏,這是刻在DNA里的消化特性。喝完牛奶就腹脹腹瀉,不是牛奶質(zhì)量問(wèn)題,而是身體在報.警。
2、隱形不耐受更危險
有些人癥狀不明顯,但長(cháng)期飲用會(huì )導致腸道炎癥。注意觀(guān)察是否經(jīng)常放屁增多、排便不規律。
3、替代方案更友好
選擇零乳糖牛奶或發(fā)酵乳制品,酸奶中的乳酸菌已經(jīng)分解了大部分乳糖。
1、脂肪消化負擔大
每100克全脂牛奶含3.5克脂肪,需要足夠膽汁來(lái)分解。發(fā)炎的膽囊就像超負荷的快遞站,根本處理不過(guò)來(lái)。
2、誘發(fā)疼痛的元兇
臨床觀(guān)察發(fā)現,約40%的膽囊炎發(fā)作與高脂飲食相關(guān),牛奶中的乳脂肪球特別容易引發(fā)痙攣。
3、低脂奶也有風(fēng)險
即使選擇脫脂奶,其中的鈣離子仍可能刺激膽囊收縮,建議改喝植物奶。
1、鈣鐵相克的真相
牛奶中的鈣會(huì )抑制鐵吸收,這個(gè)冷知識連很多醫生都不知道。貧血患者飯后兩小時(shí)內別碰奶制品。
2、隱藏的腸道影響
牛奶蛋白可能造成輕微腸道滲血,長(cháng)期累積會(huì )加重貧血。兒童患者尤其要注意這點(diǎn)。
3、喝奶時(shí)間有講究
把喝奶時(shí)間調整到兩餐之間,比如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn),避開(kāi)補鐵劑服用時(shí)段。
1、骨質(zhì)疏松患者
選擇強化維生素D的牛奶,每天不超過(guò)300毫升,最好分兩次飲用。
2、生長(cháng)發(fā)育期兒童
3歲以上兒童建議選擇全脂奶,但過(guò)敏體質(zhì)要先做耐受測試。
3、術(shù)后恢復人群
外科手術(shù)后喝牛奶要遵醫囑,消化道手術(shù)患者通常需要禁食奶制品。
下次拿起牛奶盒前,先想想自己的身體是否真的需要。健康飲食從來(lái)不是照搬廣告,而是找到最適合自己的營(yíng)養方案。記住,當身體發(fā)出抗議信號時(shí),再昂貴的牛奶也不如一杯白開(kāi)水來(lái)得體貼。
酸奶是健康食品,但3種酸奶卻不建議常喝,你家冰箱里有嗎
牛奶這樣喝很危險!醫生多次提醒:很多人還在繼續喝,要盡快改正
中老年人,早餐不能喝豆漿?醫生告誡:這3樣真別多喝,沒(méi)有好處
肺炎不能吃柚子?提醒:真正不能吃的水果,列成清單,值得收藏
牛奶的“天生公敵”,不可一起同食,越吃病越多,愛(ài)喝牛奶要注意
豆漿這樣喝很危險!醫生多次提醒:很多人還在繼續喝,要盡快改正
優(yōu)質(zhì)“鈣”排行榜出爐:牛奶落榜,蝦皮墊底,建議老年人了解
不能和土豆一起食用的食物?或許大家應該注意下,不要不當回事
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)