肌腱炎很疼該怎么辦緩解一下
肌腱炎疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、局部封閉注射等方式緩解。肌腱炎通常由過(guò)度勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝紊亂等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定患處。持續負重活動(dòng)可能加重肌腱纖維撕裂，延長(cháng)恢復時(shí)間。建議使用腕托、護膝等輔助器具分擔受力，制動(dòng)時(shí)間一般需要1-2周。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃為宜?？墒褂美錈岱竽z貼或專(zhuān)業(yè)理療設備，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴重者可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏，合并感染者需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。藥物使用不超過(guò)7天，胃腸不適者需配合護胃藥。
4、物理治療
超聲引導下沖擊波治療可促進(jìn)肌腱修復，每周1-2次。慢性期采用低頻脈沖電刺激改善局部微循環(huán)，配合紅外線(xiàn)照射減輕粘連。治療需由康復醫師制定個(gè)性化方案，一般需要5-10次療程。
5、局部封閉注射
頑固性疼痛可在超聲引導下注射復方倍他米松注射液，每年不超過(guò)3次。需嚴格無(wú)菌操作避免感染，糖尿病患者慎用。注射后24小時(shí)內禁止熱敷，需觀(guān)察是否出現皮下萎縮等不良反應。
日常應避免重復性動(dòng)作，運動(dòng)前充分熱身，使用護具減輕肌腱負荷。建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)1小時(shí)。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量食用深海魚(yú)、奇異果等抗炎食物。若疼痛持續加重或出現關(guān)節活動(dòng)受限，需及時(shí)復查核磁共振排除肌腱斷裂。
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