肩膀肌腱損傷多數(shù)情況下可以自愈，恢復時間通常為2-6周，具體與損傷程度、年齡、康復護理等因素有關(guān)。

部分肌腱纖維撕裂或炎癥，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限?？赏ㄟ^冰敷、制動休息促進修復，無須特殊治療。

肌腱部分斷裂伴隨血腫形成，可能出現(xiàn)持續(xù)性疼痛和抬臂困難。建議使用支具固定，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。

肌腱完全離斷會導致關(guān)節(jié)功能喪失，需通過核磁共振確診。通常需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)縫合，術(shù)后配合康復訓練恢復功能。

長期重復動作導致肌腱變性，可能發(fā)展為鈣化性肌腱炎。需調(diào)整運動模式，結(jié)合沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。

恢復期間避免提重物及過度活動，可適當進行鐘擺運動預防關(guān)節(jié)僵硬，若6周后癥狀未緩解需復查影像學評估。