經(jīng)常喝一杯“山楂干”泡水,堅持一段時(shí)間后,可能會(huì )收獲5個(gè)好處

山楂干泡水喝,這個(gè)看似簡(jiǎn)單的養生小習慣,背后藏著(zhù)不少驚喜。那些紅彤彤的小果子曬干后,可不只是酸酸甜甜的解膩飲品,堅持喝上一段時(shí)間,身體會(huì )悄悄發(fā)生一些美妙的變化。
1、胃口變好了
飯前半小時(shí)喝杯山楂水,里面的有機酸能促進(jìn)胃液分泌。吃得香了,消化也順暢了,適合經(jīng)常沒(méi)食欲或者飯后容易脹氣的人。注意別空腹喝太多,容易反酸。
2、油膩感減輕了
聚餐吃多了油膩食物,泡杯濃一點(diǎn)的山楂水。研究發(fā)現山楂中的解脂酶能幫助分解脂肪,比單純喝綠茶解膩效果更好。加點(diǎn)陳皮一起泡,效果更好。
3、血管更通暢了
山楂里的黃酮類(lèi)物質(zhì)對血管特別友好,能幫助維持血管彈性。中老年人每天喝點(diǎn)淡山楂水,相當于給血管做溫和的養護。搭配少量枸杞效果更佳。
4、睡眠質(zhì)量提升了
睡前兩小時(shí)喝杯溫熱的淡山楂水,里面的某些成分能舒緩神經(jīng)。很多人反映堅持喝之后,入睡變快了,半夜醒來(lái)的次數也少了。別泡太濃,避免起夜。
5、氣色更紅潤了
山楂富含的鐵元素和維生素C組合,能幫助改善面色暗黃。女性經(jīng)期后連續喝一周,補血效果看得見(jiàn)。加點(diǎn)紅棗一起煮,味道和營(yíng)養都升級。
1、控制好量
每天5-6片干山楂就夠,過(guò)量可能傷胃??梢苑磸蜎_泡,直到味道變淡。
2、選對時(shí)間
最佳飲用時(shí)段是上午9-11點(diǎn),這時(shí)脾胃經(jīng)當令,吸收最好。睡前喝要提前兩小時(shí)。
3、學(xué)會(huì )搭配
體質(zhì)偏寒的人加兩片生姜;容易上火的人配少許菊花;想美容的可以加玫瑰。
4、注意禁忌
胃酸過(guò)多的人要稀釋著(zhù)喝;孕婦盡量少喝;服用某些藥物時(shí)要咨詢(xún)醫生。
1、看顏色
選暗紅色的,太鮮艷的可能熏過(guò)硫。自然晾曬的會(huì )有輕微顏色不均。
2、聞氣味
優(yōu)質(zhì)的有自然的果酸香,刺鼻的酸味可能經(jīng)過(guò)化學(xué)處理。
3、摸手感
稍微有點(diǎn)粘手是正常的,但過(guò)分潮濕的不要買(mǎi)。
4、嘗味道
放一片在嘴里,好的山楂干先酸后甜,不會(huì )發(fā)苦。
那些裝在玻璃罐里的紅果片,不僅是懷舊的零食,更是隨手可得的養生佳品。堅持喝上一段時(shí)間,你會(huì )發(fā)現這些小變化正在悄悄發(fā)生。當然啦,再好的東西也要適度,根據自己的體質(zhì)調整飲用方法,才能把山楂的好處真正吃進(jìn)身體里。
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