踝關(guān)節扭傷要多久能好
踝關(guān)節扭傷一般需要7-30天恢復，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。
輕度扭傷表現為局部輕微腫脹和壓痛，關(guān)節活動(dòng)基本正常，通常7-14天可恢復。此階段建議停止運動(dòng)并抬高患肢，48小時(shí)內冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。使用彈性繃帶加壓包扎有助于穩定關(guān)節，避免二次損傷。若疼痛明顯可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，關(guān)節穩定性下降，腫脹和淤血范圍較大，恢復需14-21天。需通過(guò)支具或石膏固定限制活動(dòng)，配合超聲波等物理治療加速組織修復。嚴重扭傷可能出現韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，表現為劇烈疼痛、關(guān)節畸形及無(wú)法承重，恢復周期可達21-30天以上。此類(lèi)情況需通過(guò)核磁共振明確損傷程度，部分患者需關(guān)節鏡手術(shù)修復韌帶。
恢復期間應避免過(guò)早負重行走，循序漸進(jìn)進(jìn)行踝泵訓練和平衡練習。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，如雞蛋、西藍花等促進(jìn)結締組織修復。若腫脹持續加重或出現皮膚發(fā)紫發(fā)熱，提示可能存在感染或深靜脈血栓，須立即就醫。高齡患者或合并糖尿病者恢復速度可能延緩，需延長(cháng)制動(dòng)時(shí)間并定期復查。
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