牙垢可通過(guò)機械清潔、化學(xué)溶解和專(zhuān)業(yè)處理等方式去除，主要有超聲波潔牙、牙線(xiàn)清潔、小蘇打漱口、含氟牙膏刷牙、檸檬汁擦拭等方法。牙垢主要由食物殘渣、細菌沉積和唾液礦物質(zhì)長(cháng)期堆積形成，可能引發(fā)牙齦出血、口臭等問(wèn)題。

1、超聲波潔牙

通過(guò)高頻振動(dòng)器械物理清除頑固牙結石和深層牙垢，適用于齦下結石或大面積沉積。操作時(shí)可能伴隨輕微牙齦出血，治療后需避免冷熱刺激飲食。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治，配合噴砂拋光可減少牙面粗糙度。

2、牙線(xiàn)清潔

尼龍材質(zhì)牙線(xiàn)能有效清除鄰面菌斑和早期軟垢，特別適用于牙縫較大人群。使用時(shí)呈C字形包繞牙面上下刮擦，注意避免暴力損傷齦乳頭。對已經(jīng)鈣化的鄰面結石效果有限，需聯(lián)合其他清潔方式。

3、小蘇打漱口

碳酸氫鈉溶液通過(guò)弱堿性中和口腔酸性環(huán)境，抑制牙菌斑礦化進(jìn)程。取3克小蘇打溶于100毫升溫水，每日含漱不超過(guò)2次。長(cháng)期使用可能影響口腔菌群平衡，不建議替代常規刷牙。

4、含氟牙膏刷牙

氟化亞錫或單氟磷酸鈉成分牙膏能增強牙釉質(zhì)抗酸蝕能力，減緩牙垢形成速度。采用巴氏刷牙法重點(diǎn)清潔齦溝部位，每次刷牙持續3分鐘。對于已形成的硬質(zhì)牙結石清除效果較弱。

5、檸檬汁擦拭

檸檬酸可暫時(shí)軟化表層色素沉積，用棉簽蘸取新鮮檸檬汁局部擦拭牙面。酸性物質(zhì)可能造成釉質(zhì)脫礦，使用后需徹底清水漱口，每周不超過(guò)1次。禁用于牙齒敏感或釉質(zhì)發(fā)育不全者。

日常應選用中等硬度牙刷配合含焦磷酸鹽的抑菌牙膏，餐后使用沖牙器清理食物嵌塞。限制咖啡、紅茶等易染色飲品攝入，每年進(jìn)行口腔檢查。對于牙齦退縮暴露的根面牙垢，需使用橡膠杯拋光等特殊處理。出現牙齦持續性出血或牙齒松動(dòng)時(shí)，應及時(shí)排查牙周疾病。