尿憋久了尿不出來(lái)可通過(guò)放松心情、熱敷下腹部、按摩膀胱區、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由膀胱過(guò)度充盈、前列腺增生、尿道狹窄、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。

緊張情緒可能導致排尿困難，建議選擇安靜環(huán)境，嘗試深呼吸或聽(tīng)流水聲誘導排尿反射。

用40℃左右熱毛巾敷于臍下膀胱區，每次15分鐘，熱力有助于緩解膀胱平滑肌痙攣。

手掌順時(shí)針輕柔按壓恥骨上方，力度以不引起疼痛為宜，重復進(jìn)行可促進(jìn)膀胱收縮。

可能與前列腺增生壓迫尿道有關(guān)，通常表現為尿頻尿急、尿線(xiàn)變細等癥狀?？勺襻t囑使用坦索羅辛、非那雄胺、托特羅定等藥物。

若嘗試上述方法仍無(wú)法排尿超過(guò)8小時(shí)，或伴隨下腹劇痛、發(fā)熱等癥狀，須立即急診導尿處理。日常應避免長(cháng)時(shí)間憋尿，每小時(shí)飲水不超過(guò)200毫升。