膝關(guān)節扭到筋了怎么辦
膝關(guān)節扭到筋了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節退變、韌帶松弛、姿勢不當等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節，避免負重行走。損傷后1-3天內建議臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。日?？墒褂霉照容o助行走，減少患側膝關(guān)節壓力。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過(guò)40℃，每次20分鐘。冷熱交替敷可改善局部血液循環(huán)，但皮膚感覺(jué)異常者禁用。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若伴隨肌肉痙攣，可能需配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥。
4、物理治療
急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波、紅外線(xiàn)等理療，促進(jìn)組織修復?；謴推谠诳祻蛶熤笇伦鲋蓖忍Ц?、靠墻靜蹲等訓練，逐步增強股四頭肌力量。水中步行訓練能減輕關(guān)節負重，適合中重度扭傷者。
5、手術(shù)治療
若核磁共振顯示韌帶完全斷裂或合并半月板損傷，可能需關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)。術(shù)后需佩戴可調式支具6-8周，配合漸進(jìn)式康復訓練。陳舊性損傷導致關(guān)節不穩者，可能需施行截骨矯形手術(shù)。
膝關(guān)節扭傷后3個(gè)月內避免跑跳、深蹲等劇烈運動(dòng)，行走時(shí)選擇平坦路面。日?？裳a充鈣劑和維生素D，肥胖者需控制體重。建議選擇泳池行走、騎固定自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)前充分熱身并佩戴護膝。若出現關(guān)節交鎖、反復腫脹等癥狀應及時(shí)復查。
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