醫生研究發(fā)現：老年癡呆患者若每天都散步，不出半年，或有4變化
清晨的公園里，總能看到不少老人悠閑散步的身影。你可能不知道，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作正在悄悄改變他們的大腦。最新醫學(xué)觀(guān)察顯示，堅持散步的老年癡呆患者，身體會(huì )出現一些意想不到的變化。
一、認知功能改善明顯
1、記憶力提升
規律散步能促進(jìn)大腦海馬體生長(cháng)，這個(gè)區域專(zhuān)門(mén)負責記憶存儲。堅持3個(gè)月后，患者記人名、認路的能力會(huì )有可見(jiàn)改善。
2、反應速度加快
運動(dòng)時(shí)增加的腦部血流量，讓神經(jīng)細胞獲得更多營(yíng)養。家屬反饋，老人對話(huà)時(shí)停頓變少，眼神也更靈動(dòng)。
二、情緒狀態(tài)顯著(zhù)好轉
1、抑郁癥狀減輕
戶(hù)外散步接觸陽(yáng)光，能刺激血清素分泌。很多患者從整天躺著(zhù)不愿動(dòng)，變得主動(dòng)要求出門(mén)走走。
2、暴躁行為減少
運動(dòng)消耗多余精力，晚上睡眠質(zhì)量提高。護理人員發(fā)現，患者發(fā)脾氣、摔東西的情況明顯減少。
三、身體機能保持更好
1、肌肉力量維持
每周5次、每次30分鐘的步行，能有效延緩肌肉流失。老人自己上下床、如廁都更輕松。
2、平衡能力增強
散步時(shí)不斷調整姿勢，無(wú)形中鍛煉了小腦功能。跌倒風(fēng)險降低近40%，骨折住院率大幅下降。
四、病程進(jìn)展明顯延緩
1、癥狀?lèi)夯俣葴p慢
對比研究顯示，堅持運動(dòng)組在MMSE量表上的分數，每年只下降1-2分，而不運動(dòng)組下降4-5分。
2、藥物依賴(lài)度降低
運動(dòng)產(chǎn)生的內啡肽具有天然鎮靜作用。部分患者的精神類(lèi)藥物用量可減少1/3左右。
這樣散步效果最好
選空氣清新的時(shí)段，避開(kāi)正午強光。從每天10分鐘開(kāi)始，逐漸增加到30分鐘。最好有家人陪同，選擇平坦安全的路線(xiàn)。如果老人抗拒，可以帶著(zhù)去買(mǎi)菜、逛超市，用生活場(chǎng)景引導運動(dòng)。
別小看這一步步的積累。就像有位家屬說(shuō)的："現在媽媽能自己系扣子了，這種進(jìn)步比什么藥都珍貴。"從今天開(kāi)始，帶著(zhù)家里的老人動(dòng)起來(lái)吧，每一步都在為大腦注入活力！
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