產(chǎn)后哺乳期便秘怎么辦
產(chǎn)后哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、腹部按摩、補充益生菌、使用藥物等方式緩解。產(chǎn)后哺乳期便秘通常由激素變化、飲食結構改變、活動(dòng)量減少、水分攝入不足、藥物影響等原因引起。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，哺乳期女性可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便軟化排出。同時(shí)需保證每日飲水量達到2000毫升以上，避免因水分不足加重便秘。飲食中可加入少量植物油潤滑腸道，但需控制油脂總量。
2、適量運動(dòng)
產(chǎn)后適當進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)。建議每天分次進(jìn)行15-30分鐘活動(dòng)，避免久坐久臥。運動(dòng)時(shí)需根據身體恢復情況調整強度，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應待傷口愈合后再逐步增加運動(dòng)量。凱格爾訓練也能通過(guò)增強盆底肌力量改善排便功能。
3、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)結腸蠕動(dòng)，可在晨起或餐后2小時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)用掌心以肚臍為中心做環(huán)形按壓，力度以不引起不適為宜，每次持續5-10分鐘。配合腹式呼吸效果更佳，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)輕輕按壓。哺乳期進(jìn)行腹部按摩需避開(kāi)子宮區域。
4、補充益生菌
益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能調節腸道菌群平衡，改善便秘癥狀。哺乳期選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)應注意菌株安全性，避免含添加劑的產(chǎn)品。日常飲食中可增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入，但需注意糖分及鹽分含量。補充益生菌期間需觀(guān)察寶寶是否有過(guò)敏反應。
5、使用藥物
嚴重便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥。開(kāi)塞露可短期應急使用，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。哺乳期用藥需選擇不影響乳汁分泌的藥物，使用中成藥如麻仁潤腸丸時(shí)需注意成分安全性。用藥期間應監測排便情況及寶寶反應。
產(chǎn)后哺乳期便秘護理需注意保持規律作息，養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力排便導致盆底肌損傷。飲食上可增加湯水類(lèi)食物攝入，減少辛辣刺激性食物。如便秘持續超過(guò)1周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。哺乳期間任何治療都應在醫生指導下進(jìn)行，確保母嬰安全。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：更年期直腸粘膜脫垂怎么治療