眼睛容易疲勞可能由用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、結膜炎、視疲勞綜合征等原因引起。眼睛疲勞通常表現為眼部酸脹、視物模糊、畏光流淚、異物感等癥狀，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液滴眼、矯正視力、抗炎治療等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)調節痙攣。常見(jiàn)于持續使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)超過(guò)2小時(shí)的情況。表現為暫時(shí)性視力下降和眼眶脹痛。建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠眺6米外景物，配合熱敷緩解肌肉緊張。避免在昏暗環(huán)境下用眼。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )導致角膜干燥，常見(jiàn)于長(cháng)期佩戴隱形眼鏡、空調環(huán)境或瞼板腺功能障礙者。典型癥狀包括眼部灼燒感、頻繁眨眼和晨起睜眼困難?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，配合熱敷促進(jìn)瞼脂分泌。嚴重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠視或散光會(huì )迫使眼睛過(guò)度調節，常見(jiàn)于青少年和老年人。伴隨視物重影、頭痛等癥狀。需通過(guò)醫學(xué)驗光確認度數，佩戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上近視患者可考慮激光角膜屈光手術(shù)矯正。

4、結膜炎

細菌或病毒感染引起的結膜充血會(huì )加重疲勞感，常見(jiàn)體征為分泌物增多和結膜濾泡。細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結膜炎需用更昔洛韋凝膠。急性期需冷敷減輕充血，避免揉眼導致交叉感染。

5、視疲勞綜合征

集合功能異?；蛘{節滯后導致的慢性眼疲勞，常見(jiàn)于長(cháng)期伏案工作者。典型表現為閱讀時(shí)字跡跳動(dòng)、串行?？赏ㄟ^(guò)視覺(jué)訓練改善調節靈敏度，使用抗疲勞鏡片減輕癥狀。嚴重者可短期使用消旋山莨菪堿滴眼液緩解睫狀肌痙攣。

日常應注意保持室內光線(xiàn)柔和，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調。增加深海魚(yú)、藍莓等富含花青素食物的攝入，有助于改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要眼球追蹤的運動(dòng)可鍛煉眼外肌。若調整生活方式后癥狀持續2周不緩解，或出現視力驟降、視野缺損等警示癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、驗光和眼底評估。