肝不好，要記住這5個(gè)“不要”，有助于肝病的治療，恢復更快一點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
肝病
肝不好的人，身體里就像住著(zhù)一個(gè)愛(ài)生悶氣的小精靈。它不會(huì )大聲抗議，但會(huì )通過(guò)皮膚發(fā)黃、容易疲勞這些信號悄悄提醒你。想要安撫好這位"沉默的器官"，光靠吃藥可不夠，日常生活中的這些禁忌才是關(guān)鍵。
一、不要和熬夜做朋友
1、晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的黃金時(shí)段
這個(gè)時(shí)間段深度睡眠，肝臟才能高效工作。長(cháng)期熬夜就像讓肝臟加班，遲早會(huì )罷工。
2、睡前兩小時(shí)別碰電子設備
藍光會(huì )抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議把玩手機換成聽(tīng)輕音樂(lè )或泡腳。
二、不要拿酒精當知己
1、酒精代謝全過(guò)程都在肝臟完成
每喝一杯酒，肝臟就要加班處理6小時(shí)。日積月累會(huì )導致肝細胞不可逆損傷。
2、警惕"隱形酒精"
醪糟、酒心巧克力、腐乳這些食物也含酒精，肝不好的人要特別注意。
三、不要亂吃"護肝片"
1、某些保健品可能加重肝臟負擔
肝臟本來(lái)就在超負荷工作，再吃不明成分的保健品等于雪上加霜。
2、維生素也不能隨便補
過(guò)量維生素A、D可能造成肝中毒，補充前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師。
四、不要忽視身體信號
1、長(cháng)期疲勞不是"亞健康"
如果休息后還是渾身無(wú)力，可能是肝臟在求.救。
2、眼睛發(fā)黃要立即就醫
這是膽紅素代謝異常的表現，拖延可能錯過(guò)最佳治療期。
五、不要一個(gè)人生悶氣
1、情緒直接影響肝功能
中醫說(shuō)"怒傷肝"是有道理的，負面情緒會(huì )加重肝臟負擔。
2、找到合適的發(fā)泄方式
運動(dòng)、傾訴、寫(xiě)日記都比憋著(zhù)強，肝臟最怕主人長(cháng)期抑郁。
肝臟是個(gè)"啞巴器官"，等它疼的時(shí)候往往已經(jīng)晚了。從現在開(kāi)始改掉這些壞習慣，給肝臟一個(gè)喘息的機會(huì )。記住，最好的護肝藥就藏在你的生活方式里。每天早睡1小時(shí)、少喝1杯酒、多笑1次，累積起來(lái)就是給肝臟最好的禮物。
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