別等到黃疸來(lái)了才重視，肝腫瘤的“信號”還有這幾種，要警惕
最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現轉氨酶偏高，醫生建議進(jìn)一步檢查肝臟。他一臉懵地問(wèn)我："平時(shí)不痛不癢的，怎么突然就有問(wèn)題了？"其實(shí)肝臟這個(gè)"沉默的器官"，出問(wèn)題時(shí)往往不會(huì )大喊大叫。
肝臟就像我們身體的"化工廠(chǎng)"，每天要處理各種代謝廢物。但它有個(gè)特點(diǎn)——沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)。這就導致很多肝臟問(wèn)題早期很難被發(fā)現，等到出現明顯癥狀時(shí)，往往已經(jīng)比較嚴重了。
一、這些異?？赡苁歉闻K在"求.救"
1、皮膚變化不容忽視
最容易被注意到的就是皮膚發(fā)黃，醫學(xué)上叫黃疸。但在這之前，很多人會(huì )出現皮膚瘙癢，特別是晚上更明顯。還有些人會(huì )發(fā)現手掌大小魚(yú)際部位發(fā)紅，醫學(xué)上稱(chēng)為"肝掌"。
2、消化系統的小異常
經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，看見(jiàn)油膩食物就反胃？這可能是肝臟在發(fā)出警.告。肝臟分泌的膽汁對脂肪消化很重要，當肝功能下降時(shí)，消化能力也會(huì )跟著(zhù)變差。
3、莫名其妙的疲勞感
如果每天睡夠8小時(shí)還是覺(jué)得累，做什么都提不起勁，這可能不是簡(jiǎn)單的"春困"。肝臟負責很多代謝功能，當它超負荷工作時(shí)，身體就會(huì )發(fā)出疲勞信號。
二、容易被忽略的肝臟"報.警器"
1、眼睛的變化
仔細觀(guān)察眼白，如果微微發(fā)黃要特別注意。肝臟問(wèn)題導致的膽紅素升高，往往先在眼白上顯現出來(lái)。
2、尿液顏色異常
晨尿顏色深可能是喝水少，但如果整天尿液都呈深黃色或茶色，就要考慮肝臟問(wèn)題了。
3、莫名其妙的體重變化
沒(méi)有刻意節食或運動(dòng)，體重卻在短期內明顯下降，這可能是代謝異常的表現，需要排查肝臟問(wèn)題。
三、給肝臟減負的日常小妙招
1、飲食要"三少"
少油：油炸食品會(huì )增加肝臟負擔。
少糖：過(guò)多糖分會(huì )轉化為脂肪堆積在肝臟。
少酒：酒精代謝全靠肝臟，能不喝就不喝。
2、作息要規律
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟修復的黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，讓肝臟好好"加班"工作。
3、運動(dòng)要適度
不需要劇烈運動(dòng)，每天快走30分鐘就能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟排毒。運動(dòng)后記得及時(shí)補充水分。
肝臟問(wèn)題往往是從量變到質(zhì)變的過(guò)程。與其等問(wèn)題嚴重了才著(zhù)急，不如從現在開(kāi)始，每天給肝臟一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。調整飲食結構，保證充足睡眠，適當運動(dòng)，定期體檢，這些看似簡(jiǎn)單的生活習慣，其實(shí)是對肝臟最好的保護。
如果已經(jīng)出現上述癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。記住，預防永遠比治療更重要，肝臟健康要從日常點(diǎn)滴做起。
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