體寒對身體有什么危害 體寒對身體的5個(gè)危害不容輕視

體寒可能引發(fā)痛經(jīng)、免疫力下降、胃腸功能紊亂、關(guān)節疼痛和睡眠障礙等問(wèn)題。體寒通常由陽(yáng)氣不足、血液循環(huán)不良、飲食不當、缺乏運動(dòng)或慢性疾病等因素引起,可通過(guò)溫補調理、適度運動(dòng)、飲食調整等方式改善。
體寒女性容易出現痛經(jīng),主要表現為經(jīng)期下腹冷痛、經(jīng)血顏色暗紫且有血塊。體寒導致子宮局部血液循環(huán)不暢,經(jīng)血排出受阻引發(fā)痙攣性疼痛??勺襻t囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒藥物,配合艾灸關(guān)元穴改善癥狀。日常避免生冷飲食,經(jīng)期用暖水袋熱敷腹部。
長(cháng)期體寒者基礎體溫偏低,白細胞活性降低,易反復感冒或感染。表現為畏寒怕冷、傷口愈合緩慢等癥狀。中醫認為衛陽(yáng)不固導致外邪易侵,可服用玉屏風(fēng)顆粒增強衛氣,適當食用生姜、羊肉等溫性食物。冬季注意頸部、腰腹部位保暖,每天用40℃溫水泡腳15分鐘。
體寒者脾胃運化功能減弱,常見(jiàn)食欲不振、飯后腹脹、大便溏稀等癥狀。低溫環(huán)境使胃腸蠕動(dòng)減慢,消化酶活性降低。建議服用附子理中丸溫中健脾,日常將生冷水果加熱后食用,烹調時(shí)加入胡椒、肉桂等溫性調料。避免空腹飲用涼開(kāi)水或冰鎮飲品。
寒性體質(zhì)人群關(guān)節滑液分泌減少,遇冷時(shí)容易出現膝關(guān)節、手指關(guān)節僵硬疼痛。寒冷刺激導致局部微循環(huán)障礙,代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)炎癥??蛇x用獨活寄生合劑祛風(fēng)除濕,佩戴護膝等保暖護具,用花椒水熏洗疼痛部位。陰雨天避免長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。
體寒者夜間手足冰涼難以入睡,或睡眠淺易驚醒。陽(yáng)氣不能溫煦四肢,造成神經(jīng)末梢供血不足。睡前飲用桂圓紅棗茶,使用電熱毯預熱被褥,選擇蓬松保暖的羽絨被。嚴重者可遵醫囑服用右歸丸溫補腎陽(yáng),配合涌泉穴艾灸改善末梢循環(huán)。
體寒人群日常應保持適度運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā),如八段錦、快走等;飲食多選擇牛肉、韭菜、核桃等溫補食材,少食螃蟹、苦瓜等寒涼食物;冬季穿戴高領(lǐng)衣物保護大椎穴,避免長(cháng)時(shí)間處于空調冷風(fēng)直吹環(huán)境。若出現持續畏寒伴體重下降、水腫等癥狀,需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
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