甲減、甲亢分別會(huì )給身體帶來(lái)什么影響?如何預防甲減?一文說(shuō)清

最近發(fā)現身邊不少人都在討論甲狀腺問(wèn)題,特別是甲減和甲亢這兩個(gè)"難兄難弟"。其實(shí)它們就像身體里的兩個(gè)極端分子,一個(gè)偷懶怠工,一個(gè)瘋狂加班。今天咱們就來(lái)扒一扒這對"甲狀腺兄弟"的日常表現。
1、代謝減速
甲狀腺激素就像身體的油門(mén)踏板,甲減時(shí)這個(gè)踏板被卡住了。你會(huì )發(fā)現自己特別怕冷,明明別人穿單衣,你卻要裹棉襖。體重莫名其妙往上漲,吃得不多卻像吹氣球。
2、精力告急
早上起床像被502膠水粘在床上,白天哈欠連天,記憶力也開(kāi)始"掉線(xiàn)"。有些人會(huì )發(fā)現自己頭發(fā)掉得厲害,眉毛外側都稀疏了,皮膚干燥得像砂紙。
1、代謝超速
這個(gè)極端正好相反,甲狀腺激素分泌過(guò)多,身體像裝了永動(dòng)機。吃得多卻瘦得快,手心總是汗津津的,大冬.天也恨不得開(kāi)空調,心跳快得像剛跑完馬拉松。
2、情緒過(guò)山車(chē)
容易暴躁,一點(diǎn)就著(zhù),晚上躺床上卻異常清醒。有些人會(huì )出現手抖,端個(gè)水杯都能灑一半,眼睛也可能變得突出有神。
1、飲食智慧
適當吃些海帶、紫菜等含碘食物,但別過(guò)量。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,雞蛋、魚(yú)肉都是好選擇。十字花科蔬菜如西蘭花要煮熟吃,避免影響甲狀腺功能。
2、生活調節
規律作息很重要,熬夜會(huì )干擾內分泌系統。學(xué)會(huì )減壓,長(cháng)期緊張可能誘發(fā)自身免疫問(wèn)題。霧霾天記得戴口罩,某些環(huán)境污染物可能影響甲狀腺。
3、定期檢查
每年體檢別忘了查甲狀腺功能,特別是女性、有家族史的人群。懷孕前建議做甲狀腺篩查,孕期甲減可能影響胎兒發(fā)育。
甲狀腺問(wèn)題就像身體的晴雨表,需要我們用正確的方式呵護。如果已經(jīng)出現明顯癥狀,建議及時(shí)就醫檢查。記住,平衡才是健康的關(guān)鍵,既不要當"懶漢",也別做"工作狂"。平時(shí)多關(guān)注身體發(fā)出的信號,把健康管理變成生活習慣的一部分。
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