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熬夜對身體有哪些危害呢？

患者：男，38歲

病情描述:
自己家開(kāi)的小廠(chǎng)子，白天有工人工作，晚上我自己頂班，經(jīng)常熬夜對身體有哪些危害呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

熬夜會(huì )對身體造成多種危害，主要有免疫力下降、內分泌紊亂、心血管疾病風(fēng)險增加、認知功能受損、皮膚狀態(tài)惡化等。

1、免疫力下降

長(cháng)期熬夜會(huì )抑制免疫系統功能，導致淋巴細胞活性降低，干擾素水平下降。人體在睡眠時(shí)會(huì )分泌大量免疫物質(zhì)，熬夜使這一過(guò)程受阻，容易引發(fā)反復感冒、傷口愈合緩慢等問(wèn)題。建議保持規律作息，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等免疫調節藥物。

2、內分泌紊亂

熬夜會(huì )干擾褪黑素和皮質(zhì)醇的正常分泌節律，影響下丘腦-垂體-靶腺軸功能。女性可能出現月經(jīng)失調、多囊卵巢綜合征，男性易發(fā)生睪酮水平降低。這種情況通常伴隨痤瘡加重、體重異常波動(dòng)等癥狀，需通過(guò)激素檢測確診后使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調節。

3、心血管風(fēng)險

睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引起血壓波動(dòng)和心率增快。長(cháng)期熬夜者發(fā)生高血壓的概率顯著(zhù)增高，心肌耗氧量增加可能誘發(fā)心絞痛。典型表現為晨起頭暈、心悸，建議定期監測血壓，必要時(shí)使用苯磺酸氨氯地平片、酒石酸美托洛爾片等心血管藥物。

4、認知障礙

睡眠期間大腦會(huì )清除β-淀粉樣蛋白等代謝廢物，熬夜阻礙該清理過(guò)程。持續睡眠剝奪可能導致記憶力減退、注意力渙散，增加阿爾茨海默病風(fēng)險。部分患者會(huì )出現日間嗜睡、判斷力下降，可遵醫囑使用奧拉西坦膠囊、茴拉西坦分散片等促智藥物改善癥狀。

5、皮膚衰老

夜間皮膚細胞更新速度是白天的3倍，熬夜會(huì )減少膠原蛋白合成。表現為皮膚干燥、彈性下降、黑眼圈加重，嚴重時(shí)出現黃褐斑。這類(lèi)情況需加強保濕防曬，必要時(shí)使用維A酸乳膏、氫醌乳膏等皮膚科藥物，配合紅光治療等醫美手段改善。

建議建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。日?？蛇m量食用核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合八段錦等舒緩運動(dòng)。出現持續疲勞、心慌等嚴重癥狀時(shí)，應及時(shí)到心血管內科或神經(jīng)內科就診，完善激素水平、動(dòng)態(tài)心電圖等檢查。

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