腳筋膜炎泡腳管用嗎 腳筋膜炎如何治療管用
腳筋膜炎泡腳有一定緩解作用，但需結合其他治療方式。腳筋膜炎的治療方法主要有熱敷按摩、藥物治療、物理治療、足部矯形、手術(shù)治療等。
1、熱敷按摩
每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。泡腳后配合足底筋膜按摩，用拇指從腳跟向腳趾方向推壓，重點(diǎn)按壓足弓部位。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，每次持續20分鐘，每日重復進(jìn)行。
2、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液。
3、物理治療
沖擊波治療能促進(jìn)組織修復，每周1-2次，4-6次為一療程。超聲波治療可軟化粘連組織，每次10分鐘，10次為一療程。紅外線(xiàn)照射能改善局部微循環(huán)，每日1次，每次20分鐘。
4、足部矯形
定制足弓支撐鞋墊可減輕筋膜張力，需在專(zhuān)業(yè)機構取模制作。選擇鞋跟高度2-3厘米的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。夜間可使用足部固定支具保持踝關(guān)節中立位。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效者可考慮足底筋膜部分切斷術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)。微創(chuàng )關(guān)節鏡下手術(shù)創(chuàng )傷較小，術(shù)后恢復較快。開(kāi)放性手術(shù)適用于嚴重粘連病例，但康復期較長(cháng)。
腳筋膜炎患者應避免長(cháng)時(shí)間站立行走，控制體重減輕足部負荷。每日進(jìn)行足底筋膜拉伸訓練，如臺階懸踵練習、毛巾抓握練習。選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前后做好熱身和放松。飲食注意補充維生素C和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、豆制品、深色蔬菜等有助于軟組織修復的食物。癥狀持續不緩解需及時(shí)就醫，防止發(fā)展為慢性疼痛。
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