張永生 副主任醫師
腰肌筋膜炎的預防可以從幾方面來(lái)說(shuō)：第一個(gè)注意腰部的保暖，防止受風(fēng)受寒，因為這也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因；第二個(gè)就是防止腰部過(guò)度的勞損，比如干活或者是坐得時(shí)間太長(cháng)，平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在沙發(fā)上保持姿勢或者平常娛樂(lè )的時(shí)候打麻將，坐的時(shí)間比較長(cháng)，這都會(huì )容易引發(fā)腰部的肌肉緊張，從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現外傷，比如平?？赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r(shí)候，腰部旋轉動(dòng)作有時(shí)候會(huì )引發(fā)急性的腰扭傷，也會(huì )對腰部肌肉出現損傷而誘發(fā)，平常這些都是需要注意的。
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