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為什么要泡腳

患者：女，29歲

病情描述:
這段時(shí)間整個(gè)人很不舒服，乏力的厲害，晚上睡眠質(zhì)量特別差，朋友讓我多泡腳，為什么？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

泡腳主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病等方式帶來(lái)健康益處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫熱刺激可擴張足部血管，加速下肢血液回流，適合久站久坐人群。水溫建議維持在40-45度，時(shí)間不超過(guò)30分鐘。

2、緩解疲勞

通過(guò)放松足底肌肉和筋膜，改善運動(dòng)后乳酸堆積?？纱钆渖虬~等中藥材增強效果。

3、改善睡眠

足部升溫有助于調節核心體溫節律，對失眠人群具有輔助作用。建議睡前1-2小時(shí)進(jìn)行。

4、輔助治療

對足癬、凍瘡等足部疾病有輔助療效。糖尿病患者需嚴格控制水溫避免燙傷。

泡腳時(shí)可加入適量海鹽或中藥包，但皮膚破損、靜脈曲張嚴重者應謹慎操作，出現不適立即停止。

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