動(dòng)過(guò)情的人都知道,放下一個(gè)人是說(shuō)的容易,做起來(lái)卻很難。

深夜刷手機時(shí)突然看到他的動(dòng)態(tài),手指不由自主地停住了。明明已經(jīng)刪掉了聯(lián)系方式,卻還是忍不住點(diǎn)開(kāi)那個(gè)熟悉的頭像。心里有個(gè)聲音在說(shuō):"看看他現在過(guò)得怎么樣。"
這種場(chǎng)景是不是很熟悉?我們總以為自己已經(jīng)放下了,卻在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間被回憶擊中。那些刻意避開(kāi)的話(huà)題、繞道而行的街道、不敢聽(tīng)的歌,都在提醒著(zhù)我們:放下一個(gè)人,從來(lái)不是一鍵刪除那么簡(jiǎn)單。
放下不是刪除聯(lián)系方式就能完成的事
刪掉微信只是第一步。真正困難的是刪除那些藏在生活細節里的記憶。你們常去的那家咖啡館、他喜歡的歌手新發(fā)的專(zhuān)輯、甚至天氣預報里他所在城市的溫度。
大腦比手機頑固得多。它會(huì )在你最不經(jīng)意的時(shí)候,突然播放一段過(guò)去的畫(huà)面??赡苁撬ζ饋?lái)眼角的細紋,也可能是爭吵時(shí)他轉身的背影。這些記憶碎片像打翻的玻璃渣,扎得人生疼。
科學(xué)研究表明,失戀時(shí)大腦的反應和戒毒時(shí)的生理反應極為相似。這不是矯情,而是真實(shí)存在的戒斷反應。你的身體在抗議,它在想念那個(gè)已經(jīng)成為習慣的人。
時(shí)間不是解藥,明白才是
常聽(tīng)人說(shuō)"時(shí)間會(huì )治愈一切",但真相是:?jiǎn)渭兊臅r(shí)間流逝并不能解決問(wèn)題。那些被硬壓下去的情緒,總有一天會(huì )以更猛烈的方式反彈。
真正的放下是一個(gè)理解的過(guò)程。理解有些人注定只是生命中的過(guò)客,理解有些故事不需要結局,理解愛(ài)情不是努力就有回報的數學(xué)題。
當你不再問(wèn)"為什么"的時(shí)候,才是真正開(kāi)始痊愈的時(shí)候。不再糾結于他為什么離開(kāi),不再質(zhì)問(wèn)自己哪里不夠好,不再幻想如果當初怎樣現在會(huì )怎樣。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫"情感適應",指的是人類(lèi)對情緒事.件的適應能力。但這種適應需要主動(dòng)的心理調適,而非被動(dòng)等待。
放下的標志是不再需要"放下"這個(gè)詞
一個(gè)有趣的發(fā)現:當你真正放下一個(gè)人時(shí),你不會(huì )意識到自己已經(jīng)放下了。某天你突然發(fā)現,已經(jīng)很久沒(méi)有刻意避開(kāi)某些地方,他的動(dòng)態(tài)不再引起情緒波動(dòng),甚至能笑著(zhù)談起過(guò)去的糗事。
這時(shí)候的"放下"已經(jīng)不再是目標,而是自然而然的結果。就像傷口愈合后留下的淡淡疤痕,它存在,但不再疼痛。
測試自己是否放下的最好方法:想象他有了新戀情。如果心里泛起的是淡淡的祝福而非酸澀,恭喜你,已經(jīng)跨過(guò)了最難的那道坎。
重新愛(ài)上生活才是終極解藥
放下一個(gè)人的最好方式,是重新愛(ài)上自己的生活。不是用新.歡代替舊愛(ài),而是找回那個(gè)被愛(ài)情遮蔽的、豐富多彩的世界。
培養一個(gè)新愛(ài)好,認識一群新朋友,甚至只是換個(gè)發(fā)型。這些小小的改變都在提醒你:生活中有太多值得期待的事情,遠不止一段已經(jīng)結束的感情。
神經(jīng)科學(xué)研究顯示,新鮮體驗能刺激大腦產(chǎn)生多巴胺,這種物質(zhì)能有效緩解失戀帶來(lái)的負面情緒。去嘗試那些一直想做卻遲遲沒(méi)行動(dòng)的事吧。
那些以為永遠過(guò)不去的夜晚,終究會(huì )變成輕描淡寫(xiě)的回憶。而你會(huì )發(fā)現,最難放下的不是那個(gè)人,而是曾經(jīng)那么認真去愛(ài)的自己。
降低對伴侶的期望,要合理,而不是沒(méi)有底線(xiàn)和原則。
對婚姻不忠的男人很自私,看不見(jiàn)自己對妻子的傷害
夫妻婚后花錢(qián)變得“藏私”,是金錢(qián)上失去“分享欲”開(kāi)始的。
缺錢(qián)的婚姻中,連選擇的權力都沒(méi)有,只有被動(dòng)接受。
不會(huì )找說(shuō)話(huà)口無(wú)遮攔,且不知分寸的女人。
都說(shuō)機會(huì )是留給有準備的人的,但機會(huì )是留給敢于抓住它的人。
女人,只要和男人有關(guān)系后,多半會(huì )有這些表現:
找一個(gè)深?lèi)?ài)的人終老,相親相愛(ài)一輩子,過(guò)著(zhù)平凡的日子。
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