怎樣增強寶寶的抵抗力和免疫力
增強寶寶抵抗力和免疫力可通過(guò)合理喂養、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗、補充營(yíng)養素等方式實(shí)現。
1、合理喂養
母乳是嬰兒最佳免疫來(lái)源，建議6月齡內純母乳喂養。添加輔食后需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如蛋黃、魚(yú)肉泥等，同時(shí)搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免過(guò)早接觸高糖高鹽食物，減少加工食品攝入。
2、規律作息
保證充足睡眠有助于免疫系統發(fā)育，新生兒每天需16-20小時(shí)睡眠，1歲幼兒需12-14小時(shí)。建立固定睡眠時(shí)間，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。白天適當進(jìn)行日光浴有助于維生素D合成。
3、適度運動(dòng)
嬰兒期可通過(guò)被動(dòng)操、俯臥抬頭等動(dòng)作鍛煉，幼兒期增加爬行、走路等大運動(dòng)訓練。每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，接觸自然環(huán)境中的微生物有助于免疫系統成熟。注意根據年齡控制運動(dòng)強度。
4、接種疫苗
按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗，如乙肝疫苗、卡介苗等基礎疫苗。流感高發(fā)季節可考慮接種流感疫苗。疫苗接種后可能出現短暫低熱屬正常反應，家長(cháng)需密切觀(guān)察并做好護理。
5、補充營(yíng)養素
在醫生指導下可適量補充維生素D促進(jìn)鈣吸收，缺鐵性貧血患兒需補充鐵劑。益生菌制劑有助于維持腸道菌群平衡。避免盲目補充蛋白粉等營(yíng)養品，過(guò)量補充可能增加肝腎負擔。
家長(cháng)需注意保持居家環(huán)境清潔但不過(guò)度消毒，適當接觸日常微生物有助于免疫系統訓練。根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免驟冷驟熱。密切觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)，出現持續食欲減退、反復發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。通過(guò)科學(xué)養育方式，寶寶的免疫系統會(huì )隨年齡增長(cháng)逐漸完善，不建議使用所謂增強免疫力的偏方或保健品。
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