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怎樣增強抵抗力免疫力

患者：男，12歲 提問(wèn)于2019-07-25 15:51

病情描述:
抵抗力比較弱，身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常會(huì )出現感冒的情況，怎樣增強抵抗力免疫力？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 中醫科
想要提升自身的抵抗力，應該多攝入營(yíng)養，要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時(shí)也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對于改善人體的免疫功能有著(zhù)很好的效果。每天可以進(jìn)行適當的運動(dòng)，跑步30分鐘可以有效的改善身體內的糖類(lèi)和脂肪代謝，對提高免疫力有很大的作用。
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