半月板去石膏后腿沒(méi)勁怎么回事

半月板損傷拆除石膏后腿部無(wú)力可能由肌肉萎縮、關(guān)節活動(dòng)受限、神經(jīng)適應性下降、康復訓練不足、心理因素等原因引起。
固定期間患肢長(cháng)期制動(dòng)會(huì )導致股四頭肌等肌肉廢用性萎縮。建議通過(guò)直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度訓練逐步恢復肌力,配合低頻電刺激治療促進(jìn)肌肉功能重建。
石膏固定可能引發(fā)膝關(guān)節周?chē)浗M織粘連,關(guān)節囊攣縮會(huì )影響下肢發(fā)力。拆除固定后需在康復師指導下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)度訓練,逐步過(guò)渡到主動(dòng)屈伸練習。
制動(dòng)導致本體感覺(jué)減退和神經(jīng)肌肉控制能力下降??赏ㄟ^(guò)平衡墊訓練、閉鏈運動(dòng)等方式重建神經(jīng)肌肉協(xié)調性,單腿站立訓練每日3組可顯著(zhù)改善穩定性。
早期康復介入不及時(shí)或訓練強度不足會(huì )延緩功能恢復。建議采用漸進(jìn)式抗阻訓練方案,從徒手訓練過(guò)渡到彈力帶抗阻,每周增加10%負荷強度。
部分患者因疼痛恐懼產(chǎn)生保護性抑制,出現主觀(guān)性無(wú)力現象??赏ㄟ^(guò)疼痛教育聯(lián)合水療等低沖擊運動(dòng)建立信心,生物反饋治療有助于改善運動(dòng)恐懼。
康復期建議每日補充20克乳清蛋白促進(jìn)肌肉合成,多攝入三文魚(yú)等富含ω-3脂肪酸食物減輕關(guān)節炎癥。初期避免爬樓梯、深蹲等負重動(dòng)作,可進(jìn)行水中步行或功率自行車(chē)訓練。每周3次30分鐘游泳能改善心肺功能又不增加膝關(guān)節負荷,康復中后期可逐步加入低強度瑜伽增強柔韌性。出現關(guān)節腫脹發(fā)熱需及時(shí)復查核磁共振排除半月板再損傷。
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