頸椎增生可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療，預防需注意日常姿勢調整和頸部鍛煉。頸椎增生可能與長(cháng)期勞損、退行性變等因素有關(guān)，通常表現為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預

保持正確坐姿和站姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭或伏案工作。使用符合人體工學(xué)的枕頭和床墊，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。日?？蛇M(jìn)行頸部熱敷緩解肌肉緊張，水溫控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做頸部緩慢旋轉和側傾動(dòng)作。

2、物理治療

在康復科醫師指導下進(jìn)行頸椎牽引，通過(guò)機械力減輕椎間盤(pán)壓力。超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療15分鐘。脈沖射頻治療能阻斷疼痛信號傳導，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。中醫推拿需選擇正規醫療機構，避免暴力手法加重損傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片適用于急性發(fā)作期。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善頸部肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復。嚴重疼痛可短期使用弱阿片類(lèi)藥物如曲馬多緩釋片，所有藥物均需遵醫囑使用。

4、手術(shù)治療

經(jīng)前路頸椎間盤(pán)切除融合術(shù)適用于嚴重神經(jīng)壓迫病例，需植入鈦合金Cage維持椎間隙高度。后路椎管擴大成形術(shù)能解除脊髓壓迫，保留頸椎活動(dòng)度。微創(chuàng )椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng )傷較小，適合單純神經(jīng)根型病變。術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周，逐步進(jìn)行康復訓練。

5、預防措施

辦公時(shí)調整顯示器高度使平視，使用手機時(shí)舉至眼睛水平。每周進(jìn)行3次游泳或羽毛球等仰頭運動(dòng)，增強頸后肌群力量。避免單肩背包或突然轉頭動(dòng)作，乘車(chē)時(shí)佩戴頸枕保護。40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸椎X線(xiàn)篩查，早期發(fā)現退變跡象。

頸椎增生患者應避免頸部受涼，冬季可佩戴圍巾保暖。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。睡眠時(shí)選擇高度適中的記憶棉枕頭，保持頭部與軀干軸線(xiàn)一致。出現手部麻木或行走不穩等脊髓壓迫癥狀時(shí)，須立即就醫。定期進(jìn)行頸椎保健操訓練，動(dòng)作需輕柔緩慢，以不引起疼痛為度。