半夜小腿抽筋是怎么回事,是身體向你傳達了這些問(wèn)題

博禾醫生
在生活中,據說(shuō)半夜睡覺(jué)的時(shí)候小腿會(huì )突然抽筋,而且這個(gè)時(shí)候疼痛難忍,很多人不知道為什么,也有人認為自己生病了,每天都很擔心,也有人認為自己得了癲癇,其實(shí)半夜小腿抽筋不那么嚴重。那么下面就給大家介紹一下為什么人在睡覺(jué)時(shí)小腿會(huì )抽筋。
1、過(guò)度勞累:睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋可能是過(guò)度勞累,不是自己得了什么病,也不是癲癇。小腿白天運動(dòng)量過(guò)大,或者用力過(guò)大,比如一天騎自行車(chē),一天走很長(cháng)時(shí)間,到了晚上小腿肌肉還很緊張,腿不放松,很多乳酸還沒(méi)有及時(shí)代謝就會(huì )導致夜間小腿抽筋,疼痛無(wú)法忍受,白天小腿做很多運動(dòng)
2、腿部著(zhù)涼:半夜小腿抽筋也有可能是因為腿部的保暖工作沒(méi)有做到位,因為腿部受涼后可以導致小腿局部肌肉痙攣,也就是人們常說(shuō)的抽筋。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候不能把腳露在外面,腿部的保暖工作一定要做好。
夏天開(kāi)空調也不要降低溫度。夏天很多人在空調房睡覺(jué)只蓋肚子,腳容易冷,半夜小腿抽筋,所以請記住腳也用毛毯蓋住,不要在半夜小腿抽筋。
3、缺鈣:睡覺(jué)時(shí)腳抽筋也可能是缺鈣,缺鈣半夜小腿抽筋多發(fā)生在老人、孩子、孕婦身上。老人容易缺鈣,平時(shí)應該補充更多的鈣,缺鈣會(huì )增加肌肉應激性,半夜小腿抽筋的概率會(huì )增加。因此,老年人、兒童和孕婦通常必須補充更多的鈣。兒童補充適量的鈣可以幫助兒童長(cháng)高。老年人補充鈣可以預防骨質(zhì)疏松癥。腿部靜脈曲張或深靜脈血栓時(shí),血流淤滯,引起腿部肌肉痙攣。
4、腿部肌肉過(guò)度緊張:半夜小腿抽筋可能是因為很多女性白天喜歡穿高跟鞋,腿部肌肉緊張,晚上小腿抽筋。所以,女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋。穿平底鞋,穿舒適的鞋比較好。
為什么人半夜睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋?大多數人因缺鈣或腿涼而小腿不抽筋。夏天也要淡鹽水補充鈉離子,特別是大量運動(dòng)后必須馬上喝淡鹽水。
脾出了問(wèn)題身體有什么癥狀
皮膚肉松弛是身體缺乏什么
身體出現燙晃昏亂警惕熱射病
醫生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
老煙民留意:若身體出現3種異常,或是肺癌信號,該去醫院一趟了
早發(fā)現好治療,身體出現4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì )給你幾個(gè)暗示
身體無(wú)故出現4個(gè)信號,請立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機無(wú)線(xiàn)充電輻射大,對身體有害會(huì )致癌?別被忽悠了
豬肉含有大量激素,對身體有害還會(huì )致癌?告訴你真相
經(jīng)常熬夜的人,最后會(huì )怎樣?5個(gè)不適若出現,身體可能撐不住了