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半夜睡覺(jué)小腿抽筋是怎么回事

患者:男,26歲

病情描述:
我這段時(shí)間經(jīng)常半夜睡覺(jué)小腿抽筋,是怎么回事?
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國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

半夜睡覺(jué)小腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,血清鈣濃度降低可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾?a href="http://www.mmhgsj.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆制品攝入,醫生可能建議補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、肌肉疲勞

白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致腓腸肌乳酸堆積。睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘,配合從足跟向膝蓋方向按摩,幫助肌肉放松。

3、血液循環(huán)不良

睡眠時(shí)體位不當可能壓迫血管,寒冷環(huán)境也會(huì )引起血管收縮。保持臥室溫度在20-24℃,側臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕下肢壓力。

4、腰椎病變

腰椎間盤(pán)突出可能壓迫支配下肢的神經(jīng)根,表現為夜間下肢放射痛伴痙攣。需完善腰椎MRI檢查,醫生可能開(kāi)具甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

日常注意避免劇烈運動(dòng)后立即入睡,選擇硬度適中的床墊,抽筋發(fā)作時(shí)可用手扳腳趾背伸緩解癥狀,反復發(fā)作需排查甲狀旁腺功能異常等病因。

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