運動(dòng)中肋下疼痛是怎么回事
運動(dòng)中肋下疼痛可能與肌肉拉傷、岔氣、肋軟骨炎、膽囊疾病、肋間神經(jīng)痛等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物干預等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉拉傷
劇烈運動(dòng)時(shí)腹斜肌或肋間肌過(guò)度收縮可能導致拉傷，表現為局部刺痛且活動(dòng)時(shí)加重。急性期應停止運動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)恢復，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、岔氣
運動(dòng)時(shí)呼吸節奏紊亂引發(fā)膈肌痙攣，常出現單側肋下銳痛。立即減速深呼吸，用手按壓痛處并調整腹式呼吸。預防需避免飽餐后立即運動(dòng)，運動(dòng)前充分熱身。
3、肋軟骨炎
運動(dòng)時(shí)胸廓反復擴張可能刺激肋軟骨，表現為肋骨連接處腫脹壓痛?？勺襻t囑使用洛索洛芬鈉片消炎鎮痛，配合微波理療。日常應避免負重及劇烈轉體動(dòng)作。
4、膽囊疾病
運動(dòng)時(shí)內臟震動(dòng)可能誘發(fā)膽囊炎發(fā)作，疼痛向右肩放射伴惡心。需完善超聲檢查，確診后可選用消炎利膽片或熊去氧膽酸膠囊，急性發(fā)作需禁食并靜脈抗感染治療。
5、肋間神經(jīng)痛
胸椎問(wèn)題或帶狀皰疹后遺癥可能導致運動(dòng)時(shí)肋間神經(jīng)受壓，出現電擊樣疼痛。營(yíng)養神經(jīng)可用甲鈷胺片，嚴重者需局部封閉治療。運動(dòng)時(shí)佩戴護具減少胸廓擠壓。
出現運動(dòng)后肋下疼痛應記錄疼痛特點(diǎn)與持續時(shí)間，避免盲目服用止痛藥掩蓋病情。日常注意運動(dòng)前充分熱身，控制運動(dòng)強度，加強核心肌群訓練。飲食上減少高脂食物攝入，補充維生素B族營(yíng)養神經(jīng)。若疼痛反復發(fā)作或伴隨發(fā)熱、黃疸等癥狀，需立即至消化內科或胸外科就診。
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