脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調整飲食

脫發(fā)可能與營(yíng)養不良有關(guān)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養素有助于改善脫發(fā)。建議多吃雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、堅果等食物。避免過(guò)度節食或偏食，保證每日熱量與營(yíng)養均衡攝入。長(cháng)期蛋白質(zhì)或鐵缺乏可能導致休止期脫發(fā)，表現為頭發(fā)稀疏易脫落。

2、改善生活習慣

精神壓力過(guò)大可能引發(fā)斑禿或加重雄激素性脫發(fā)。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。避免過(guò)度燙染、扎緊發(fā)型等物理?yè)p傷。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少使用刺激性強的洗發(fā)產(chǎn)品。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于緩解壓力，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯片等藥物。斑禿患者可能需要局部注射復方倍他米松注射液或外用鹵米松乳膏。使用藥物前需明確脫發(fā)類(lèi)型，部分藥物存在性功能障礙等副作用，不可自行用藥。藥物通常需要持續使用3-6個(gè)月才能見(jiàn)效。

4、激光治療

低能量激光治療適用于輕中度雄激素性脫發(fā)，通過(guò)刺激毛囊改善微循環(huán)。常見(jiàn)設備包括半導體激光生發(fā)帽、氦氖激光等，需每周治療2-3次，療程通常持續3個(gè)月以上。激光治療可能出現頭皮發(fā)紅、刺痛等暫時(shí)性反應，治療期間需配合藥物使用效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊移植適用于毛囊永久性壞死的瘢痕性脫發(fā)或藥物無(wú)效的嚴重雄激素性脫發(fā)。手術(shù)方式包括FUE無(wú)痕植發(fā)和FUT條狀取材術(shù)，將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區。術(shù)后需避免劇烈運動(dòng)，按醫囑使用抗生素預防感染。植發(fā)后移植的毛發(fā)可能暫時(shí)脫落，新生發(fā)通常在6-12個(gè)月后長(cháng)出。

脫發(fā)患者應避免頻繁洗頭，建議每周洗發(fā)2-3次，選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水。梳頭時(shí)使用寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。外出時(shí)注意頭皮防曬，避免長(cháng)時(shí)間暴曬。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續超過(guò)3個(gè)月，建議及時(shí)就診皮膚科或毛發(fā)專(zhuān)科。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重脫發(fā)癥狀。