頭發(fā)禿了可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)禿了通常由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、皮膚病等原因引起。

1、調整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素可能導致脫發(fā)。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、雞蛋，補充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅果。避免高油高糖飲食，減少碳酸飲料攝入。長(cháng)期營(yíng)養不良引起的脫發(fā)可通過(guò)均衡飲食改善。

2、改善生活習慣

長(cháng)期熬夜、吸煙、過(guò)度燙染會(huì )損傷毛囊。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，戒煙并減少酒精攝入，燙發(fā)間隔時(shí)間不少于3個(gè)月。洗頭時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度，避免用力抓撓頭皮。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于改善頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片等免疫調節劑。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑治療。藥物需持續使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光可刺激毛囊活性，適用于早期毛囊未完全萎縮的情況。常見(jiàn)有半導體激光生發(fā)儀、二氧化碳點(diǎn)陣激光等方式。需要每周治療2-3次，連續進(jìn)行12周以上。治療期間需配合藥物使用效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊完全壞死的區域，可采用毛囊單位提取術(shù)或毛囊單位移植術(shù)。手術(shù)提取后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區，成活率可達90%以上。術(shù)后需保持傷口清潔，避免劇烈運動(dòng)，按醫囑使用抗生素預防感染。

日常生活中應避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機。洗頭時(shí)選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，梳頭用寬齒木梳。保持心情愉悅，適當進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科就診檢查激素水平、微量元素等指標。早期干預可有效延緩脫發(fā)進(jìn)程，改善毛發(fā)再生條件。