日常卵巢保養最佳方法 6點(diǎn)保養卵巢讓你更年輕
據調查資料顯示，現代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴重威脅著(zhù)女性的身心健康。因此，女性卵巢的維護對很多女性來(lái)說(shuō)都寫(xiě)在議事日程上。卵巢保養良好，促進(jìn)面部皮膚細膩光滑，白色透紅，韌性和彈性永遠保持；促進(jìn)生殖和身體健康，調節和分泌雌激素，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿(mǎn)、牢固、圓潤。那么，如何巢？以下是
1、日常維護
(1)定期檢查
根據體內激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個(gè)月監測1次，在醫生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。不僅可以保養卵巢，調節子宮，還可以徹底治療和預防婦科炎癥，迅速恢復私處。
(2)保持愉快的心情
加強體育鍛煉，健康是幸福的物質(zhì)條件。病纏身的人不愉快。感情不好的時(shí)候，有意識地轉移話(huà)題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。
(3)戒煙戒酒
煙中含有大量有毒物質(zhì)的尼古丁，對人體的損害不言而喻。酒對肝臟的損害程度和酒精含量的高低成正比，直接損害肝細胞，促進(jìn)肝細胞中脂肪的沉積。
2、飲食保養
(1)補充植物雌激素
經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚(yú)、蝦等食物，豐富的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫生的指導下，可以服用補充肝腎、補充血氣的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(2)多吃新鮮蔬菜
維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長(cháng)青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續。
這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅能幫助消除老化的自由基，還能促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。
(3)多攝取蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維護。然而，應該注意的是，陸地動(dòng)物肉通常伴隨著(zhù)許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動(dòng)物肉食，以低脂肪乳制品、豆類(lèi)和魚(yú)蝦為主要蛋白來(lái)源。
調查結果顯示，每周吃2~3次魚(yú)、蝦的女性，閉經(jīng)年齡晚的多年持續喝牛奶的女性，牛奶量多，持續時(shí)間長(cháng)，閉經(jīng)晚的不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的被動(dòng)吸煙越多，時(shí)間越長(cháng)，閉經(jīng)越早。
3、保健品保養
卵巢保養保健品-許多女人在35-50歲這個(gè)年齡段就停經(jīng)，提前步入更年期。卵巢保養有相當一部分女同胞認為這是正常的，不去重視，進(jìn)而忽略了保養，錯過(guò)了最佳的保養時(shí)間，其實(shí)，女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。
卵巢保養可以選擇一些保健品進(jìn)行保養的，像扎滿(mǎn)鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調經(jīng)補血的作用，同時(shí)能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態(tài)，具有滋宮養巢，美容駐顏的功效的。
用法:取10克量，用黃酒化開(kāi)，用鍋或微波爐加熱，加入小勺蜂蜜即可服用，早晚各一次，有補血、延長(cháng)雌性、滋養宮巢的效果。注意:這方面應該在經(jīng)期后服用到下一次月經(jīng)來(lái)潮。
4、中藥保養
卵巢保養應符合卵巢周期性變化的特征:卵巢在月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經(jīng)周期不同階段體內陰陽(yáng)氣血處于不同狀態(tài)，例如月經(jīng)周期后的時(shí)期以陰長(cháng)為主不能過(guò)度溫暖陽(yáng)光，應該靜養陰血，在食物中應該吃清淡滋養的食物，例如豆類(lèi)食品、塊莖類(lèi)食品，月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(cháng)時(shí)期，可以適當吃溫暖的食物和藥物，增加運動(dòng)使血液流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等。
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作和食用:大火沸騰后，用文火慢慢煎1小時(shí)，飯前服用，1天2次，1次1碗月經(jīng)干凈后連續服用2周，下個(gè)月經(jīng)期結束后服用，連續服用3個(gè)月的月經(jīng)周期。
5、注意飲食習慣
實(shí)際上，通過(guò)飲食也有保護卵巢的效果。對于女性來(lái)說(shuō)，一定要多吃一些含有植物雌激素和維生素的食物，尤其是胡蘿卜，具有很好的抗氧化和抗衰老效果。如果女性經(jīng)常吃天然胡蘿卜和草莓等含有維生素a的水果，卵巢一直處于健康狀態(tài)也是維持卵巢的重要方法，女性朋友決不能錯過(guò)。
6、保持心情愉快
對于女性朋友來(lái)說(shuō)，因為小事情憂(yōu)郁生氣的可能性很高。事實(shí)上，這種情況很可能會(huì )傷害身體，這也會(huì )影響女性卵巢。因此，在生活中遇到不舒服的事情，必須學(xué)會(huì )轉移自己的注意力，或者告訴別人緩和壓力。否則，長(cháng)時(shí)間氣血不通，卵巢就不健康了。因此，關(guān)于如何維護卵巢，女性的心必須處于和諧的狀態(tài)。
不僅如此，卵巢保養還應建立科學(xué)的生活方式，生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式對提高身體素質(zhì)、防止勞動(dòng)成為疾病至關(guān)重要。合理安排生活節奏，日常生活，睡眠充足，勞動(dòng)和休息結合，培養廣泛的興趣愛(ài)好，工作馀地種花種樹(shù)，享受音樂(lè )，練習書(shū)法，繪畫(huà)，打球等，可以調和人情志，有利于健康。
以上這些便是如何保養卵巢這個(gè)問(wèn)題的答案。另外，若是女性在生活中有抽煙的習慣，也有可能會(huì )影響到卵巢的健康狀況，甚至會(huì )令女性的更年期提前。因此，女性在生活中一定不要抽煙。
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