春季養生秘訣：3招預防感冒，潤肺生津食物清單大公開(kāi)！
春季氣候由冷轉暖，溫差較大，空氣比較干燥，易傷風(fēng)感冒，因此在春季需注意保暖、預防感冒。此外，在飲食上可適當食用潤肺生津的食物來(lái)滋陰養胃、潤肺化痰等，如梨子、白蘿卜、山藥、百合、銀耳等，還可適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。
一、生活調理
1.避免過(guò)度勞累：春天氣溫逐漸升高，人體容易出汗，毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果過(guò)于疲勞或用腦過(guò)度，可能會(huì )耗氣散精，導致機體免疫力下降而出現發(fā)熱、咳嗽等癥狀。
2.調整心態(tài)：中醫認為怒傷肝，還會(huì )影響心的功能，影響氣血運行，從而損傷脾的運化功能，使水谷不得運化，聚濕成痰，引起咳嗽咳痰癥狀。因此日常生活中應保持心情舒暢，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
3.適量飲水：春季氣候較為干燥，水分蒸發(fā)較快，需要及時(shí)補充體內水分，建議每天喝150-400ml的水，有助于滋潤咽喉部黏膜和呼吸道黏膜，緩解咽干、口渴的癥狀。
二、藥物治療
對于有慢性支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統疾病的患者而言，由于本身存在肺臟虧虛的情況，更容易感受外邪，誘發(fā)上述疾病發(fā)作，此時(shí)可在醫生指導下服用具有養陰潤肺作用的中草藥代茶飲，比如沙參麥冬湯加減、百合固金口服液等。
三、其他方法
1.按摩穴位：可以按揉迎香穴、膻中穴、天突穴等穴位，對肺部有一定的益處，但需要到醫院請專(zhuān)業(yè)醫師操作。
2.針灸療法：還可以采用針刺大椎穴、足三里穴、合谷穴等穴位的方法，起到補益肺氣的作用。
春季氣溫變化無(wú)常，早晚溫差較大，應注意防寒保暖，根據季節變化適時(shí)增減衣物，并且要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內空氣清新，有利于身體健康。
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