遠離電腦頸部 預防頸椎病
無(wú)論從事什么行業(yè)，都有從事這個(gè)職業(yè)的疾病，我們通常的概念是職業(yè)病。由于計算機的普及，計算機家庭的職業(yè)病最廣泛，最常見(jiàn)的是頸椎病。
長(cháng)期從事會(huì )計、寫(xiě)作、編輯、打字、秘密等職業(yè)的工作人員，長(cháng)期低頭伏案工作，頸椎長(cháng)時(shí)間處于屈曲位置和特定體位，不僅提高頸椎間盤(pán)內的壓力，還提高頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于不協(xié)調的力量狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶容易受到牽引，椎體緣相互磨損、增生，扭曲、側彎曲過(guò)度
1、辦公室工作人員首先在座位上盡量保持自然的座位，頭部稍微向前傾斜，保持頭、頸、胸部的正常生理曲線(xiàn)，也可以提高或降低桌椅的高度比例，避免頭頸過(guò)度向后傾斜或過(guò)度向前傾斜
2、長(cháng)期伏案工作人員應在1~2小時(shí)左右，有目的地向左右旋轉頭頸，旋轉時(shí)應柔軟緩慢，以達到該方向的最大運動(dòng)范圍為基準，或者夾肩運動(dòng)，雙肩慢慢收縮3~5秒，雙肩向上3~5秒，重復6~8次
3、長(cháng)時(shí)間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，每次伏案過(guò)長(cháng)，都要抬頭遠。
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