手指肌腱炎會(huì )引起疼痛、僵硬等不適，嚴重時(shí)影響日?；顒?dòng)，建議以休息、藥物治療、物理治療等多措施改善，并在必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。以下總結了其處理措施及注意事項。

1、休息與適當固定

手指肌腱炎常因不當使用手部或過(guò)度勞損引起。首先需要減少手部活動(dòng)，避免重復性動(dòng)作?？墒褂米o指或繃帶固定患處，限制手指過(guò)度移動(dòng)，但應注意避免長(cháng)期過(guò)度固定，以免肌肉萎縮。

2、局部冷敷或熱敷

若炎癥初期伴隨明顯腫脹或疼痛，可使用冷敷將冰袋用毛巾包裹后敷于患處，每次15-20分鐘，幫助緩解疼痛和消腫。當慢性疼痛或腫脹減輕后，可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)及肌腱恢復。

3、藥物治療

非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、奈普生可以口服或外用，減輕炎癥反應及疼痛。局部涂抹消炎鎮痛藥膏如雙氯芬酸凝膠是常見(jiàn)治療手段。若炎癥較為嚴重，醫生可能建議局部注射糖皮質(zhì)激素，但此方法需嚴格遵聽(tīng)醫囑，以免出現副作用。

4、物理治療

可嘗試通過(guò)物理療法來(lái)改善不適，包括超聲波治療、低頻電刺激或光療等，促進(jìn)肌腱血液循環(huán)及新陳代謝。在不適逐漸緩解后，還可以嘗試手部康復訓練，如用軟球或橡皮條做簡(jiǎn)單拉伸和握力練習，逐步恢復手部功能。

5、手術(shù)干預少見(jiàn)情況

大部分手指肌腱炎可通過(guò)保守治療改善，但若病情長(cháng)期未見(jiàn)好轉，或影響正常手指活動(dòng)，醫生可能建議手術(shù)治療。此治療方式通常涉及清理病變組織或松解受壓的腱鞘，手術(shù)后需經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的康復訓練。

6、生活習慣調整

日常生活中應注意勞逸結合，減少重復性手部動(dòng)作，避免用力過(guò)度。工作時(shí)可佩戴護具，并定期伸展手部肌肉，幫助降低肌腱炎再次發(fā)生的風(fēng)險。在飲食上，多攝入富含抗氧化物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如堅果、魚(yú)類(lèi)等來(lái)促進(jìn)肌腱修復。

及時(shí)識別手指肌腱炎的癥狀并采取以上綜合措施，可有效緩解不適并預防復發(fā)。若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間護理后癥狀仍未見(jiàn)好轉，應盡快就診，由醫生進(jìn)一步評估病情并制定個(gè)性化治療方案。