肩痛不一定是肩周炎，它可能由其他疾病或問(wèn)題引起，如肩部肌肉勞損、鈣化性肌腱炎、肩袖損傷等，準確判斷病因是恢復健康的關(guān)鍵。治療方法因病因而異，包括藥物治療、物理治療或手術(shù)干預。

1、肩痛的常見(jiàn)原因

肩痛并不總是肩周炎，以下為幾個(gè)主要原因及應對建議：

肩周炎：主要表現為肩部活動(dòng)受限和持續疼痛，通常發(fā)病緩慢，與長(cháng)期不活動(dòng)、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。治療可選用非甾體抗炎藥如布洛芬，配合肩部牽伸訓練和熱敷。

肩袖損傷：多見(jiàn)于運動(dòng)員和中老年人，一般在提重物或突然動(dòng)作后出現。疼痛在夜間加重，活動(dòng)時(shí)出現無(wú)力感。建議早期應用冷敷緩解疼痛，進(jìn)一步可咨詢(xún)醫生進(jìn)行超音波或MRI檢查。治療方式包括消炎藥如塞來(lái)昔布，必要情況下進(jìn)行關(guān)節鏡修復術(shù)。

鈣化性肌腱炎：由于鈣結晶在肌腱中的沉積引起劇烈疼痛，往往有活動(dòng)范圍受限的情況，可通過(guò)X光確診。治療方法包括非甾體抗炎藥、局部注射類(lèi)固醇藥物如潑尼松龍，必要時(shí)進(jìn)行沖擊波療法或手術(shù)取出鈣質(zhì)結晶。

2、不常見(jiàn)但需警惕的病因

頸椎?。侯i椎神經(jīng)被壓迫時(shí)可能會(huì )引起肩部反射性疼痛，伴隨手臂麻木。治療上需要放松頸部肌肉，可嘗試頸椎牽引或微創(chuàng )手術(shù)釋放神經(jīng)壓力。

內臟疾病放射痛：如心臟病、膽結石等可引發(fā)肩部疼痛，尤其是突然劇烈肩痛需警覺(jué)心?？赡?。對于不明原因且持續的肩痛，應盡快就醫篩查相關(guān)臟器病變。

外傷：如肩關(guān)節脫位或骨折，疼痛常伴可見(jiàn)的關(guān)節變形，此類(lèi)情況需立即就醫行影像學(xué)檢查，通過(guò)復位或手術(shù)治療。

3、日常緩解肩痛的方法

適量鍛煉：保持肩部靈活性，嘗試“鐘擺運動(dòng)”或拉伸操，幫助恢復肌肉組織。

健康飲食：補充鈣、蛋白質(zhì)以及抗炎的Omega-3脂肪酸，如牛奶、深海魚(yú)等。

生活習慣調節：久坐人群建議每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸，避免長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢。

準確鑒別肩部疼痛的原因至關(guān)重要，如疼痛長(cháng)期不緩解或伴隨其他癥狀，請及時(shí)咨詢(xún)避免因自行判斷而延誤治療。