肌性脊柱炎的恢復時(shí)間因病情輕重和治療措施而不同，通常輕度患者經(jīng)過(guò)2到4周的治療和康復鍛煉即可恢復正常走路，而嚴重病例可能需要數月甚至更長(cháng)時(shí)間才能達到理想狀態(tài)。及時(shí)就醫、明確診斷和堅持治療是縮短恢復周期的關(guān)鍵。

肌性脊柱炎是一種因肌肉炎癥或勞損導致的背部或腰部疼痛，常表現為活動(dòng)受限甚至影響走路。輕癥多由局部疲勞、不良姿勢導致，而重癥則可能涉及肌肉纖維損傷甚至神經(jīng)壓迫。如果炎癥較輕，休息、局部冷敷或熱敷以及使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬）通常能快速緩解癥狀。對于較為嚴重的肌肉炎癥，醫生可能會(huì )建議口服或局部注射激素類(lèi)藥物（如潑尼松），或輔以物理治療如超聲波、肌肉放松按摩等。與此同時(shí)，避免過(guò)度活動(dòng)和長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢尤其重要，以減輕肌肉負擔，促進(jìn)炎癥恢復。在康復階段，循序漸進(jìn)的功能性運動(dòng)也是必不可少的一部分，例如可嘗試游泳、普拉提等低沖擊力運動(dòng)，幫助恢復肌肉力量與柔韌性。

肌性脊柱炎是一種因肌肉炎癥或勞損導致的背部或腰部疼痛，常表現為活動(dòng)受限甚至影響走路。輕癥多由局部疲勞、不良姿勢導致，而重癥則可能涉及肌肉纖維損傷甚至神經(jīng)壓迫。如果炎癥較輕，休息、局部冷敷或熱敷以及使用非甾體抗炎藥物（如布洛芬）通常能快速緩解癥狀。對于較為嚴重的肌肉炎癥，醫生可能會(huì )建議口服或局部注射激素類(lèi)藥物（如潑尼松），或輔以物理治療如超聲波、肌肉放松按摩等。與此同時(shí)，避免過(guò)度活動(dòng)和長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢尤其重要，以減輕肌肉負擔，促進(jìn)炎癥恢復。在康復階段，循序漸進(jìn)的功能性運動(dòng)也是必不可少的一部分，例如可嘗試游泳、普拉提等低沖擊力運動(dòng)，幫助恢復肌肉力量與柔韌性。

要使恢復更加順利，需要注意姿勢改善，避免長(cháng)時(shí)間久坐或彎腰。同時(shí)保證每日不少于7小時(shí)的睡眠，以增強機體修復能力。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，推薦魚(yú)類(lèi)、雞蛋或豆類(lèi)，幫助肌肉修復。補充豐富的抗氧化劑食物，比如藍莓、菠菜等，對消除炎癥也有幫助。如果1個(gè)月以上仍無(wú)法恢復正常走路，應及時(shí)復診，可能需要影像學(xué)檢查（如MRI）排查脊椎間盤(pán)或其他病理性問(wèn)題。