男性性欲減退可通過(guò)調整生活方式、心理疏導、藥物治療、激素替代治療、中醫調理等方式改善。性欲減退通常由心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、藥物副作用、不良生活習慣等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于改善性欲減退，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和激素分泌。減少吸煙飲酒，避免攝入過(guò)多高脂肪食物，保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素。

2、心理疏導

長(cháng)期精神緊張、工作壓力大可能導致性欲減退，可通過(guò)心理咨詢(xún)、冥想放松等方式緩解壓力。伴侶間應加強溝通，建立和諧親密關(guān)系，避免因性功能障礙產(chǎn)生焦慮情緒。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助，進(jìn)行認知行為治療或婚姻咨詢(xún)。

3、藥物治療

由勃起功能障礙引起的性欲減退可遵醫囑使用枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等PDE5抑制劑。抑郁癥患者可在醫生指導下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。睪酮水平低下者可考慮十一酸睪酮軟膠囊等雄激素補充治療，但需定期監測激素水平。

4、激素替代治療

中老年男性出現睪酮缺乏綜合征時(shí)，表現為性欲減退、疲勞等癥狀，可檢測血清睪酮水平。確診后可在醫生指導下使用睪酮替代療法，如庚酸睪酮注射液、睪酮透皮貼劑等。治療期間需定期復查前列腺特異性抗原、血常規等指標，監測治療安全性。

5、中醫調理

腎陽(yáng)虛型性欲減退可選用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽(yáng)的中成藥。肝氣郁結型可服用逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁藥物。日?？蛇m當食用枸杞、山藥、核桃等具有補腎作用的食材，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，改善腎氣不足癥狀。

建議男性朋友出現持續性性欲減退時(shí)，及時(shí)到正規醫院男科或內分泌科就診，完善激素水平、甲狀腺功能等相關(guān)檢查。日常生活中應保持良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累，與伴侶建立和諧親密關(guān)系。注意均衡飲食，適量運動(dòng)，戒煙限酒，避免濫用藥物或保健品。定期體檢有助于早期發(fā)現潛在疾病，及時(shí)干預治療。