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男性朋友如何預防早泄

病情描述:
男性朋友如何預防早泄
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學第一醫(yī)院 三甲 男科

男性預防早泄可通過心理調節(jié)、行為訓練、改善生活習慣、醫(yī)療干預等方式實現。早泄通常與心理壓力、敏感度異常、前列腺炎、激素失衡等因素有關。

1、心理調節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄,建議通過伴侶溝通緩解壓力,必要時可尋求心理咨詢。長期精神緊張可能與自主神經功能紊亂有關,表現為射精控制力下降。

2、行為訓練

采用停動法或擠壓法降低陰莖敏感度,需伴侶配合重復進行。局部感覺神經過度敏感可能與先天性神經分布異常有關,通常伴隨龜頭觸覺過敏。

3、生活習慣

避免過度手淫和熬夜,增加有氧運動改善血液循環(huán)。慢性疲勞可能導致血清素水平下降,常見于作息紊亂人群。

4、醫(yī)療干預

早泄可能與慢性前列腺炎或甲狀腺功能異常有關,表現為排尿異?;虼x紊亂。可遵醫(yī)囑使用達泊西汀、帕羅西汀等藥物,或采用陰莖背神經阻斷術。

日常可適量食用牡蠣、核桃等含鋅食物,避免過量攝入辛辣刺激物,建議定期進行凱格爾運動增強盆底肌控制力。

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