因為現在兒童沉迷于電視和手機世界，導致過(guò)度近視，想改善視力，除了注意眼睛，也可以通過(guò)飲食調整，讓我們了解兒童近視吃什么好。

1、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基本物質(zhì)，由20多種氨基酸組成。就鞏膜組織而言，它可以成為眼睛堅硬而堅硬的外殼。雖然鞏膜有一定的韌性，如阻力差，但受外力的影響，它會(huì )被迫伸展，使眼睛逐漸變長(cháng)，部分食物，挑食，健康不良，對近視更不利。

2、補充鈣磷

鈣和磷是鞏膜的主要成分，其中高含量的成分對增強鞏膜韌性起著(zhù)重要作用。同時(shí)，應充分補充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。這樣可以加強發(fā)育，防止近視有明顯的效果。豐富的食物，如骨骼和其他動(dòng)物骨骼，富含鈣，其他鈣，如牛奶、豆制品、蛤蜊、蟹、蝦、雞蛋、薺菜、油菜、花生、紅棗；含磷的牛奶、雞蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、全麥豆、紫菜、核桃、南瓜籽等食物較多。

3、補充鋅鉻

鋅和鉻也是人體必需的微量元素，尤其是鋅，對眼睛組織有更大的影響。近視患者往往缺乏鋅和鉻。因此，有必要補充鋅和鉻的食物。如大豆、燕麥粉、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛肉、魚(yú)、鳳尾魚(yú)、牡蠣、奶粉含鋅較多。

4、維生素

維生素對維持正常生長(cháng)至關(guān)重要，特別是在調節身體的生理功能方面。維生素A在近視治療中應用廣泛、B1、B2、D、C、E治療，這是因為營(yíng)養和維生素代謝可以改善視網(wǎng)膜和視神經(jīng)組織，增加鞏膜的韌性和睫狀肌的力量。維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，維持和平衡人體內鈣和磷的吸收，因此，兒童應盡可能提供足夠的鈣和維生素D，維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應、動(dòng)物肝臟、牛奶含量高、雞蛋、魚(yú)肝油維生素、新鮮水果含有大量的維生素C、豆類(lèi)、花生，也有一定的含量。

5、補充肝腎食物

中醫認為近視的病因主要是肝腎不足、氣血不足，治療可用于滋養肝腎功能、飲食和藥物。肉、蛋、肝、腎、鯉魚(yú)、魚(yú)、魷魚(yú)、蛤蜊、海參等食物效果較好。