申家泉 主任醫師
學(xué)生預防近視可通過(guò)保持正確用眼姿勢、控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期視力檢查等方式實(shí)現。
1、正確姿勢讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛與書(shū)本距離約30厘米，避免趴著(zhù)或躺著(zhù)用眼，使用符合身高的桌椅減少脊柱和頸部壓力。
2、控制時(shí)間連續用眼不超過(guò)40分鐘，課間遠眺6米外景物20秒，夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式并限制在1小時(shí)內。
3、戶(hù)外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外運動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)。
4、定期檢查每學(xué)期進(jìn)行1次散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現遠視儲備不足時(shí)可及時(shí)干預。
注意飲食中補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時(shí)間，避免在搖晃車(chē)廂或昏暗環(huán)境中閱讀。
使用護眼燈不一定能有效預防近視。
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學(xué)生怎樣預防近視
1個(gè)問(wèn)答
預防近視的方法有哪些？
1個(gè)問(wèn)答
兒童少年如何預防近視
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怎么預防近視加深
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