補鈣對嬰兒來(lái)說(shuō)非常重要。鈣是骨骼的重要組成部分。適當的鈣補充劑有助于嬰兒的生長(cháng)發(fā)育。嬰兒出生后15天即可補鈣。眾所周知，補鈣的方法有很多。那么，嬰兒在三個(gè)月內吃什么補鈣呢？

1、牛奶

如果牛奶按半公斤計量，它含有300毫克鈣、多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，也能促進(jìn)鈣的消化和吸收。牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應該是日常鈣補充劑的主要食物。酸奶、奶酪、奶片等其他牛奶產(chǎn)品都是鈣的良好來(lái)源。需要注意的是，一歲以下的嬰兒最好不要喝牛奶，這很容易引起過(guò)敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣食物，兒童有鈣缺乏現象可以適當補充，也可以降低血脂，防止動(dòng)脈硬化，有利于健康。海帶和肉一起煮或煮冷，是一種很好的食物。蝦皮含有更高的鈣，25克蝦皮含有500毫克的鈣，所以用蝦皮做湯或餡料是每天補充鈣的好選擇。

3、豆制品

大豆是一種高蛋白食品，鈣含量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的好產(chǎn)品。然而，孩子們在吃豆漿時(shí)需要煮7次才能吃，豆漿不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。

4、藥物鈣

含碳酸鈣的鈣是最好的。補鈣時(shí)，應服用維生素A+D濃縮魚(yú)甘油滴劑。魚(yú)肝油和鈣補充劑一起食用，可以促進(jìn)鈣的吸收。0-6個(gè)月嬰兒每天的鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲嬰兒每天的需求量為600毫克。

3個(gè)月大的嬰兒鈣補充劑吃什么好？事實(shí)上，母乳中也有一定的鈣，通過(guò)喝母乳可以發(fā)揮一定的鈣補充作用。此外，你還可以給嬰兒吃上面介紹的這些東西，但也可以發(fā)揮更好的鈣補充作用。建議在給嬰兒補充鈣的同時(shí)，適當地讓嬰兒曬太陽(yáng)，幫助鈣的吸收。

嬰兒補鈣3個(gè)月吃什么好？

嬰兒補鈣非常重要。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒出生15天后可以補充適量的鈣。只有在缺鈣的情況下，才能合理適當地補充，從而促進(jìn)兒童的生長(cháng)發(fā)育。此外，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多吃含鈣、磷的食物，如肝臟、蝦皮、真菌、海帶等，是預防缺鈣的好方法。

最常見(jiàn)的是牛奶。牛奶是鈣的最佳來(lái)源。每100毫升牛奶通常含有110到130毫克的鈣。每天喝500毫升牛奶可以滿(mǎn)足兒童對鈣的需求。此外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，味道更符合2歲嬰兒的食欲。奶酪是含鈣量最高的乳制品，這些鈣易于吸收，適合嬰兒食用。

豆類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值也很高。大多數豆類(lèi)含有大量的鈣。為了避免蛋白質(zhì)過(guò)敏，一歲以下的嬰兒最好不要喝豆漿，但兩歲的嬰兒可以放心飲用。

只要適當注意維生素D的補充，促進(jìn)鈣的吸收，就能達到更好的效果。同時(shí)，當天氣好，天氣晴朗時(shí)，我們應該適當地帶寶寶出去曬太陽(yáng)，這也有利于鈣的吸收。例如，富含鈣的食物，如牛奶，也就是說(shuō)，一些海鮮富含鈣。我們可以在日常飲食中適當多吃。

給寶寶選擇鈣飲食需要注意什么？

目前，許多鈣補充劑為了取悅嬰兒的口味偏好，添加成分使鈣變得酸甜，嬰兒長(cháng)期服用這些鈣補充劑，會(huì )影響味蕾的發(fā)育，引起口味偏好，影響嬰兒正常飲用牛奶、飲用水。因此，為嬰兒選擇鈣，應結合其味蕾的發(fā)育特點(diǎn)。不要選擇太酸太甜的鈣。嬰兒出生后的第一種味道通常是母乳，牛奶的味道是最適合他們的味道，所以，牛奶的味道是母親的首選，不僅讓嬰兒感覺(jué)到母親的味道，而且不會(huì )刺激味蕾，所以讓嬰兒更健康。

維生素D攝入量是否足夠也是選擇維生素D的關(guān)鍵。因為維生素D可以幫助腸道鈣的吸收，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，減少鈣通過(guò)腎臟的排泄。沒(méi)有維生素D，鈣不能吸收多少鈣。因此，在為嬰兒選擇鈣劑時(shí)，應首選含有維生素D的鈣劑，這有利于嬰兒的健康生長(cháng)。此外，它還可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)增加嬰兒體內維生素D的產(chǎn)生。