打鼾的治療方法有哪些
關(guān)鍵詞：#打鼾
打鼾是我們常見(jiàn)的生理現象，但打鼾或多或少會(huì )影響我們的生活，不僅會(huì )影響人們的休息，還會(huì )導致嚴重的疾病。那么打鼾的治療方法是什么呢？讓我們看看！
打鼾的治療方法有哪些？
第一，側臥睡眠。打鼾的主要原因是鼻咽、口咽、軟腭和舌根狹窄和堵塞。此外，氣流不能自由通過(guò)咽部氣道，因為在睡眠期間，咽部柔軟、自制松弛和舌根下垂。振動(dòng)咽部軟組織會(huì )發(fā)出巨大的鼾聲。側臥位睡眠可防止咽組織和舌后墜堵塞氣道，減輕腹部、胸部和頸部額外重量引起的氣道壓力。因此，側臥有助于減少甚至結束打鼾。
第二，減肥。研究發(fā)現，肥胖會(huì )增加打鼾的機會(huì )。這是因為額外的體重增加了肺部和頸部組織的壓力，使呼吸困難。加強鍛煉不僅可以減肥，還可以增強肺功能。
打鼾的原因是什么
醫學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過(guò)口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當氣流通過(guò)各種肌肉形成不同形狀的腔時(shí)，就會(huì )發(fā)出聲音。說(shuō)話(huà)時(shí)，人們通過(guò)氣流沖擊喉嚨聲帶（兩塊小肌肉）之間的間隙發(fā)音，然后通過(guò)嘴唇、舌頭、臉頰、頜肌肉形成各種形狀的腔，使聲音發(fā)出不同的聲母和韻母，形成語(yǔ)言。睡眠中，人的嘴唇、舌頭、臉頰和頜骨肌肉不能隨意搭配形成各種空腔，但總是留下一個(gè)大通道——喉嚨（咽）。如果通道變窄，變成間隙，氣流通過(guò)時(shí)會(huì )發(fā)出聲音，即打鼾。因此，肥胖的人、喉嚨肌肉松弛的人和喉嚨發(fā)炎的人最容易打鼾。
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