女性遠離子宮性不孕可通過(guò)調整生活方式、控制感染、定期體檢、管理內分泌及避免宮腔操作等方式預防。子宮性不孕可能與子宮內膜異位癥、宮腔粘連、子宮畸形、慢性子宮內膜炎、子宮肌瘤等因素有關(guān)。

1、調整生活方式

保持規律作息與均衡飲食有助于維持子宮健康。長(cháng)期熬夜或高脂飲食可能干擾激素分泌，增加子宮內膜病變風(fēng)險。建議每日攝入適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，并補充富含維生素E的堅果類(lèi)食物。避免久坐不動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

2、控制生殖道感染

及時(shí)治療陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥可降低上行感染概率。沙眼衣原體感染可能引發(fā)輸卵管粘連，淋球菌感染易導致宮腔積膿。出現異常分泌物或下腹墜痛時(shí)，需遵醫囑使用甲硝唑陰道泡騰片、保婦康栓等藥物。同房前后注意清潔，避免經(jīng)期性生活。

3、定期婦科檢查

每年進(jìn)行婦科超聲與HPV篩查能早期發(fā)現子宮病變。超聲可檢測黏膜下肌瘤位置，宮腔鏡能直觀(guān)判斷粘連程度。35歲以上女性建議加做腫瘤標志物檢查。發(fā)現子宮內膜異常增厚時(shí)，需進(jìn)一步診斷性刮宮排除惡變。

4、內分泌管理

多囊卵巢綜合征患者需通過(guò)二甲雙胍片調節胰島素抵抗，黃體功能不足者可遵醫囑使用黃體酮軟膠囊。長(cháng)期月經(jīng)紊亂可能引發(fā)子宮內膜增生，監測基礎體溫有助于判斷排卵情況。肥胖人群需將體重指數控制在24以下，減少脂肪細胞對雌激素的轉化。

5、減少宮腔操作

反復人工流產(chǎn)可能損傷子宮內膜基底層，導致宮腔粘連。避孕失敗時(shí)優(yōu)先選擇藥物流產(chǎn)，術(shù)后按醫囑服用優(yōu)思明短效避孕藥促進(jìn)內膜修復。放置節育環(huán)后出現持續出血需及時(shí)取出，宮腔操作后遵醫囑使用頭孢克洛分散片預防感染。

日?？娠嬘妹倒寤ú鑾椭韪卫須?，經(jīng)期避免食用生冷食物。每周進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量，同房頻率保持每周2-3次為宜。計劃懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸片，接觸放射線(xiàn)或化學(xué)制劑的工作者需做好防護。出現月經(jīng)量突然減少或閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月時(shí)，應及時(shí)就診生殖醫學(xué)科。