抵抗力差吃什么比較好
關(guān)鍵詞：#抵抗力
免疫力低下通常很難通過(guò)食物達到最快、最好的效果。然而，每天攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有助于提高免疫力。讓我們看看！
抵抗力差吃什么？
1、高蛋白
比如適量攝入瘦肉、魚(yú)、牛奶、雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，有助于提高人體免疫力。
2、白蘿卜
進(jìn)入肺胃經(jīng)絡(luò )，可以幫助治療各種疾病，使蔬菜更好地補充食物的抵抗力。對某些細菌和病毒有一定程度的抑制作用。它還可以預防癌癥。
3、香菇
蘑菇含有干擾素和誘導素，可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，增強人體的抗病能力，蘑菇多糖可以依靠T淋巴細胞來(lái)增強人體的免疫功能。
4、牛蒡子
能提高體內細胞活力，促進(jìn)體內細胞增殖。加強白血球和血小板。
增強免疫力的方法
1、多喝水
提高免疫力的首要任務(wù)是多喝開(kāi)水。水容易被我們的身體吸收，增強乳酸脫氫酶在我們身體各個(gè)器官的活力，從而增強我們的免疫力和抗病能力。
2、好睡眠
高質(zhì)量的睡眠可以增強肝臟的解毒能力，從而消除入侵人體的細菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠有助于提高人體的免疫力。
3、要減壓
如果人長(cháng)期處于極端壓力下，自然殺手細胞數量會(huì )減少，殺手T淋巴細胞活動(dòng)會(huì )減少，巨噬細胞活動(dòng)會(huì )減少，免疫反應會(huì )減弱。
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