桔子的功效和作用

博禾醫生
橘子富含維生素C,能預防壞血病,清除有害自由基;橘子含有膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,預防便秘;還能健脾開(kāi)胃,對暈車(chē)有一定的治療作用。橘子能降低膽固醇,預防各種血管疾病,殺死癌細胞,對胃癌有明顯療效。
橘子的功效和作用
1、維生素C
橘子營(yíng)養豐富,一個(gè)橘子可以滿(mǎn)足人體每天所需的維生素C量。
2、多種化合物
橘子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類(lèi)化合物,其中大部分是天然抗氧化劑。橘子富含降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等營(yíng)養成分,對預防心血管疾病非常有益。
3、含有“諾米林”的物質(zhì)
橙汁中含有一種叫做“諾米林”的物質(zhì),具有抑制和殺死癌細胞的能力,對胃癌有預防和控制作用。
4、檸檬酸
檸檬酸可以消除疲勞。
5、膳食纖維和果膠
橘子內薄皮含有膳食纖維和果膠,能促進(jìn)排便,降低膽固醇。
6、桔皮苷
桔皮苷可以增強毛細血管的韌性,降低血壓,擴張心臟的冠狀動(dòng)脈。因此,桔皮苷是一種預防冠心病和動(dòng)脈硬化的食物。研究證實(shí),食用桔皮苷可以降低動(dòng)脈血管中沉積的膽固醇,并有助于逆轉動(dòng)脈粥樣硬化。
7、香精油
香精油通過(guò)刺激內分泌系統,調節激素的正常分泌,調節人體各種系統。
8、維生素B2
橙子含有較高的核黃素,即維生素B2。維生素B2是許多酶系統的重要輔助成分,負責參與物質(zhì)和能力的代謝。它可以通過(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝來(lái)改善蛋白質(zhì)的使用,促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育,調節腎上腺素的分泌,增強肝功能。
9、胡蘿卜素
橙子比其他水果含有高胡蘿卜素,直接影響維生素A的含量。維生素A有助于維持眼睛和皮膚的健康,避免自由基的損害。胡蘿卜素能促進(jìn)免疫功能,有效預防和抑制肺癌的發(fā)生。
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